今天听了一节主题为“神话心理剧与亲密关系”的网课，主讲人是对心理剧非常有研究且耐心温柔的赵丹凤老师。
什么是心理剧呢？
心理剧是通过让来访者在表演的情境中扮演不同的角色来发泄内心的压抑情绪，体验角色的思想情感，从而引起行为改变的疗法。
心理剧的理论基础是人本主义心理学和会心交流哲学的一部分。在心理剧的治疗中，焦点是人际关系。治疗的目标是使角色带着自发性和创造性的力量并能胜任和有弹性地扮演，且有新的看法和行动可能性出现。
心理剧的五个基本要素：
①主角：通过播放音乐让几个人闭上眼睛想象一个画面，音乐停后每人画一张画，导演选出最有创造力的那个人为主角
②导演：治疗师
③辅角：如河流、树木
④舞台：表演场地
⑤观众：看表演的人
心理剧中的自发性与创造性：
自发性是一种能量，只有当一个人的自发性非常丰盛时，创造力才会出现。
心理剧的流程：
①暖身：催化创造性的潜能。
②演出：导演利用团体成员作为辅角，来演出选出来的剧，进一步将问题从表面代入核心。
③分享：让团体宣泄并整合的时间。不鼓励事件分析，鼓励认同。
④审视：心理剧专业的同学才需要完成的步骤。
神话心理剧：
由瑞士心理学家荣格发展的分析心理学为基础，是一个团体治疗的程序和冲突解决的方法。
解读“神话”：
神话心理剧中的“神话”，既不是小说，也不是幻想出来的东西，不是孙悟空之类的神话，也不是迷信的代名词。
而是：神圣的、神秘的、原型的含义。
运用故事的力量：
在完成心理剧的过程中，我们可以运用故事的力量。在故事里什么都有可能发生，故事呈现我们的想象和隐喻，反映我们心灵与情绪的秘境，勾起情绪与想法，故事应该超越道德正当性。
心理剧的共时性：
心理剧中的故事有自明的解释的功能，它不仅影响我们的冲突行为，同时也是新想法和解决问题方法的来源。可以帮助团体成员度过每一个创伤、威胁或面对新的挑战。
神话心理剧的七个步骤：
第一阶段：确定主题和选择合适的故事。
第二阶段：故事人物介绍。
第三阶段：讲故事。
第四阶段：用想象创造一个故事结尾。
第五阶段：演出。
第六阶段：转化。
第七阶段：具体的改变。
神话原型心理剧
原型和原型意象：
原型意象是原型的象征性表现，通过其表现以及表现特征，我们就可以认识原型。
阴影：
相信阴影是外部世界的，并且从来不会把自己和它们联系起来的人相信别人是邪恶的、是坏的。
当一个人认识到阴影是自己的一部分的时候，阴影就不那么危险了。
当我们认识到罪恶是在我们内部而不是外部的时候，我们可以变得更好。
荣格说：“阴影的核心不是它的邪恶，而是它从意识中的分离。”
自性化：作为一个自性呈现，对个人的任务和目标作出急剧的重新定向和统整。
神话原型心理剧应用：
①沙盘心理剧应用于社工专业学生的自我觉察。
②神话心理剧应用于小学生班级活动。
③沙盘心理剧应用于大学班团干部建设。
④神话心理剧应用于大学班级活动。
⑤疗愈工作纺。
⑥萨比恩心理剧。
⑦线上神话原型心理剧纪实。
⑧塔罗学习班。
⑨心理老师成长小组。
我的感悟：
每个人都是天生的演员，都可以本色出演自己的性格、自己的故事和人生。虽然心理治疗技术有很多，但我觉得心理剧最特别，也是我最喜欢的。
很多时候，我们把一些自己较负面的情绪和情感一直压抑在心里，也不想和自己的家人或朋友说，因为怕他们担心，总想着自己消化。
可是并不是世界上的每个人都学过心理学，不是每个人都会自我开导和发泄。这样长期持续下去，他们内心压抑的东西越来越多却无处释放，又每天都面临着各种压力，就很容易患上各种心理疾病或有一些心理问题。
这时候心理剧就能很好地帮到他们，他们既能通过演出的方式把自己压抑已久的情绪释放出来，又能激发自己内在的创造力，而且很好地保护了他们的自尊心，同时又能通过后面的分享和改变计划，意识到自己存在的心理问题和学会如何解决问题。
通过这堂课，我更加意识到了心理学的重要性，我要好好学习心理学知识，先打好基础，再到学习技能，一步一个脚印，希望在未来的某一天我也能参与到心理剧的体验中。
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