文／简玦
柳比歇夫的神奇“时间统计法”
《奇特的一生》这本书中，记录了柳比歇夫有意义的一生。柳比歇夫是一个在时间管理上对人类有重大贡献的人。
1916年，柳比歇夫开始记录时间开销日记，一天没有间断。
柳比歇夫根据时间开销日记，每个月做月度总结，年底做年度总结。这种“时间账簿”，他一做56年。通过对时间的真实记录，他有一种奇特的力量。“他借助于一种内在的注意力，感觉得到时针在表盘上移动——对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光阴在冷冰冰地流逝。”
柳比歇夫一生自律，跟时间谈了一辈子的恋爱。他用一生去感知时间，不愿意辜负一分一秒。
他一生的伟大事业，就是研究时间。时间里有神奇的能量，他穷此一生，钻研不缀。柳比歇夫通过时间统计法不断研究：自己在写、读、听、工作、思索等各方面到底能做多少。他找到自己能力的极限，不让自己负担过重，又充分发挥所有潜能。
时间统计法为他创造了高度理智和健康的生活。
柳比歇夫并没有建树丰功伟绩，可他建树的要比功绩的意义更为重大——那就是过得很好的一生。
优秀卓越的人，都有强大的自律，和持之以恒的耐心。
大多数普通人也有自己的梦想，他们都想通过自律，奋斗，专注做自己喜欢的事情，把一件事情做到极致，然后有自己的事业，或者成为某一领域的专家。
但是，成功这条路，奇山峻岭，真的难以攀越。只有极少数意志坚韧的人能登上高峰。因为在自律这条路上，很多人走着走着就忘了初心，走丢了； 在时间管理这条线上，很多人坚持了一段时间，无法管理好自己，放弃了；在追求梦想，把一件事情做到极致这件事上，很多人觉得太难，浅尝辄止，无法一生坚持践行梦想。
在平常生活中，我们缺少一根弦，容易随心所欲，喜欢在舒适区，没有管理引导好我们的大脑往哪个方向走。我们的大脑总是千头万绪，我们需要有技巧地活着，不然呼啸而来的生活可以轻易地将我们的时间撕碎。
话说本人之前的状态，简直羞于启齿。早上上班，虽然早起，但是诸事磨蹭，经常会迟到。
上班后大家习惯开工前喝喝茶，热热场，我会不由自主的泡进去，一泡就松软了，只想懒散地吹牛，不干活。
就算坐到电脑前，顺着自己的惰性，先玩手机，翻翻朋友圈，发点评论，灌灌水，或者自己发个朋友圈，各种晒。完了再去淘宝签个到，领个金币，看看首页的美货推荐。如果看中什么，败一个，又得挑选半天，一磨一泡，上午时间几乎消耗殆尽。什么都没干，只把自己弄得心思涣散，无心工作。
工作在电脑里躺着，我在时光里泡着。在没外界压力的情况下，心里养着几千只草尼马在奔腾，就是挪不动自己的脚，拿不起自己的手，打不开自己电脑去干活。
等到火烧眉毛，感觉上头催稿的时限已到，我才迫不得已的开始干活。有时候甚至赶得火急火燎，好像自己很忙的样子，但是完成质量一般，甚至拖延了时间要挨领导多说两句。脸皮薄的我，挨两句训，又会觉得很丧，黯淡消沉两三天。
这样的死循环，让我工作上没有起色，心情颓废，生活没有光彩和亮色。
拖延症已病入膏肓，严重成癌了。
勇敢走出舒适区，简书日更的同时，日更工作效率
直至去年无意中下载了简书APP,误打误撞进了无戒写作训练营，在老师同学们如阳光般炽热的热情下，在重新拿起笔开始写作强大的驱动力下，唤醒了埋藏已久的热情，有了新的内动力，告诉自己一定能行，一定跟上大部队的节奏，开始日更。
给自己下了猛药，告诉自己要下得了黑手，不要纵容自己，管理好自己，余生不消极不颓废，不辜负人生，不辜负光阴，要做一个阳光的人，奋斗的人，有梦想的人。
走出舒适区，不断挑战自己。
我真的在训练营的带动下完成了日更。虽然后来的365极限挑战营，我没有实现日更的目标，但是在这种打了鸡血的激昂状态下，工作上也养成了好习惯，开始向“优秀”的人靠拢了。
去年以来工作压力骤然大增，工作量越来越大，事务越来越细致，甚至更紧急要求更高。因为适应了日更的高强度，所以我很好的胜任了这种压力和节奏。并从中培养出良好的专业性和高效能。心中美滋滋的，觉得自己在进步，在成长。
养成了几个好习惯，并一直坚持不缀。
为了提高行动力，高能“战拖”，我坚持日事日清，早上先吃掉最大的“青蛙”。
比如一上班不喝茶不消磨，先完成日更，或者先完成最难的工作任务。
把最大的“青蛙”干掉，一来表示战拖的勇气，二来提起一天的精神气。接下来的一天，以轻松性愉悦的精神迎接各种挑战，游刃有余。
“青蛙”代表有挑战性的事情，每日最艰难且重要的事情做完就代表自己吃掉那只最大的“青蛙”。那么一天之中再也没有比这更糟糕的事情了，最大的难题已经解决了。
实践一开始也是经常反复，每次都有激烈的斗争，心里住着两个人，一个爱玩，一个上进，一直在打架。最终都是上进的人拉着我往上走。
有时候干脆不给自己选择的机会，一上来坐住，杵在电脑前，开始干活，只要状态打开，就会停不下来。
在那段时间里，日更质量越来越高，写作也越来越顺畅。虽然没有大成就，但是我手写我心，也写出了自己的心声，精心经营自己的日子，也达到了“活在当下，享受努力”的理想状态。
那样的日子，我头脑敏捷，心情愉悦，快速响应生活的每一个召唤，不辜负每一寸光阴。
工作上的奋进，甚至让我发现了一个大“好处”：我提早完成的工作，发给上级审阅，等于把问题甩给他们。
那时候简直感觉自己是领导，原来抛问题给别人，这么有优越感。
相比之前给催着赶着的焦虑，最后还提心吊胆怕受到责备，感觉提升了好几个档次。
就像今天，我可以潇洒的把整理好的半年的资料甩给主任去审核，这些资料，是我每一个工作完成后立刻归档的，所以我整理起来毫不费力，大概粗略看了一下补充一些较少的内容，就可以交差了。不用像以前一样，一到整理档案，花好几天泡在文件海里埋头苦干，翻找整年事件整理打印存档，又累又辛苦，一边还得承受埋怨。
不知不觉，简书写作已经一年了，我在简书的作品有一百多篇了，工作上我的努力终于有了回报，今年，单位评先进，听说党委会上提到表彰先进人物的人选，领导自然而然提到我的名字，然后大家完全没有异议，立刻通过。月度考核，我们得了几次先进。
虽然在工作上我无所求，但是我的努力，应该得到大家肯定，我虽然表面平静，但是心里暗喜。这是我应得的回报，我是实至名归，当仁不让。
养成终身受益的优秀习惯
善于工作的人，时间总是够用的。善于做好时间管理的人，总是优雅的。
科学安顿好自己的一天，就是安顿好自己的一生。
自律，从坚持晨读开始。在听了无戒老师的早课后，我开始了每天早起晨读。如果时间够用的话，我是更愿意去坚持跑步，做操，做有氧运动。但是早起，我只有争分夺秒的半小时啊。这半小时的时间，我在厨房里做早餐，打开音频，有时候听无戒的早课，有时候听喜马拉雅的优美散文。
听音频的时候，我试着跟读，原来早晨在懵懂状态，“读”出来是叫醒自己大脑。读是大脑的体操，读出来后，感觉自己思路顺畅，反应灵敏，获得了高能量。
预叫醒儿子起床读书，起不来，我去再叫，就会去逗他，小恐龙怎么还不起来，太阳晒屁股了，或者读几句古诗，他在矇眬中睁开眼睛，被我逗笑了。
有起床气的时候，我知道不能用力催他，怕他崩溃，他不愿意吃饭，我就换几种方式逗他。无意中撩他，你讲个笑话给我听？不要。那我讲给你听？也不要。
但是说不要的那个人中计了，他说，妈妈，有一次，我说要吃梅，结果说成吃夏桑菊。哈哈，我配合的大笑，真是好玩，夏桑菊怎么能吃呢？你这个笑话真有意思。
然后他切换了频道，心情HIGH了起来，阴霾一扫而空，带着好状态去上学了。
我决定，下来的日子，早饭期间给他准备“提神餐”，就是个笑话，或者读古诗给他听。这是听音频打开大脑给我带来的灵感。
晨读，我可以利用碎片时间听听很多大师的优秀作品，汲取营养，滋润心灵。提高文学素养，也为自己的写作打下扎实的基础。
还可以利用午休时间听课或者写作。把中午休息时间切成两半，半小时休息，半小时学习，如果听课，我会打开日记本，一边听，一边记，加强记忆。
试着打开音频，打开有道云笔记，一边听一打敲打文字，练习高速输入的技能，同时训练文字的感知能力，在这过程之中也强化的文章的记忆。
超级充实，感觉日子过得，有飞的感觉。
其他时间管理的方法，有运用“番茄钟”工作法。在吃“青蛙”的过程中，搭配运用“番茄工作法”，设置一个番茄时钟，专注25分钟只做一件事情，使自己的精力与事务很好的匹配和调试。如果一个不够，再设置多个“番茄钟”直至完成工作。
利用万能的“便利贴”列事件清单，建立收集箱。建立“今日待办”、“完成清单”、“未完成清单”。 在“今日待办”上用便利贴写出事件清单。已完成的移到“完成清单”中，无法完成的移交到“未完成清单”中，并写上待完成日期。
建立行动正循环。90天养成一个习惯，人生就是一种不断重复的循环。建立好习惯，形成正循环。
复盘，养成每天，每周，每月复盘检视习惯。每天工作后形成检视习惯，一周检视，月度，年度检视。
不断的记录复盘，检视提升，梳理优化，做到“高效率+高价值”。
接下来，准备继续清空自己，保持高效学习，持续输出，认真打磨自己的每一篇作品。向成功的大神们学习，像无戒老师讲的那样，坚持，积累，越走越远，离目标越来越近。
无戒365极限挑战营 第七十八 天
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