陈娇:
陈娇:
今天我们来学习：如何获得身心健康，家庭和谐，事业发展的生活？
陈娇:
陈娇:
你有多久没有去觉察自己的身体？
是放松的还是紧绷的？还是只有当你感受到身上疼痛的时候，才会想起去关注自己身体的感觉呢？
陈娇:
主动去觉察自己身体的感受，我确实很少去做，刚刚我去觉察就发现肩膀有点紧张，主动放松它。
陈娇:
陈娇:
我们一天中会有许多的发生，不知道你有没有同时留意到，大脑里有很多想法，如果没有去做这个，留意去做对大脑思想的觉察。
陈娇:
一天过去了，等到晚上可能会觉得混混沌沌什么都没做。
陈娇:
前段时间我妈妈出了车祸，那时候一到了晚上，我就发现自己好像什么都没做
脑子里好像想了许多，但想到什么不清楚，感觉是一团乱麻，生活也就变成一团乱麻。
陈娇:
陈娇:
当我意识到自己是处在这种浑浑沌沌的状态，我就去觉察自己，觉察自己的想法念头，觉察自己当时的情绪。
陈娇:
慢慢的我开始可以走出混沌，虽然心里还是有的担心，但一旦自己觉察到自己的这个情绪，就能够静心的去做事情，处理好事情和妈妈的言语也会缓和许多。
陈娇:
每个人的生命活动有他的主导模式，有的以肉体为主，有的以情感为主，有的以思想或头脑为主。
陈娇:
当三个部分均衡发展，不偏颇，少一些内在的冲突时，
我们会在清晰稳定状态下生活，相对会身心更健康，家庭更和谐，事业更有发展。
陈娇:
今天的分享就到这里[微笑]
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