补血

一.  活血补血  桂圆核桃茶 适合秋冬

桂圆肉500克、核桃仁250克、红糖250克

制作方法

核桃仁保留外皮,掰成小块,和桂圆肉一起,加7杯清水下锅煮开。

转小火煮1.5小时,煮到剩2杯水左右关火

用漏勺将桂圆肉和核桃仁捞出,只留煮过的汤汁。

重新开火,加入红糖搅拌,融化后关火,晾凉,放冰箱冷藏,可以放2个星期

每次取大约15杯,放入随身杯,加开水温热饮用 特别功效

暖宫通经、产后补血、预防老年性痴呆。

保健功效

温补心肾、活血补血、养心安神。

美容功效

红润面色、唇色。

环保小提示

煮过的桂圆肉和核桃仁可以吃掉。吃剩的桂圆核不要扔了,可以洗干净晾干入药用。如果您买的是带壳的桂圆,剥下来的桂圆壳也不要扔掉,可以留下来泡茶

这道茶既养心、补肾,又可以活血化瘀。体内有血淤的人,往往嘴唇发紫,皮肤也容易变得粗糙。有的人在身体的某个部位还会经常有顽固性疼痛,女性会有痛经。这样的体质,要以养心为重点。心主血脉,如果心功能强,血就不容易瘀阻。

二.  当归红枣茶  用眼过度

原料

红枣60个、当归片100克。

制作方法

红枣掰开,当归切成薄片,分成10份,分别装入10个茶包袋。

每次取1袋,沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。

将别功效

预防视力疲劳

保健功效

健脾养肝、益气补血

美容功效

使面色红润。

三. 温养脾胃  蜂蜜红枣茶

原料  可以选择枣花蜜

红枣250克、蜂蜜半瓶

制作方法

淮备一个干净无油的玻璃瓶,用开水烫过消毒。红枣去核,放电饭煲里加3碗水,开煲汤档或炖煮档煮1个小时左右,直把煮熟的红枣捣成泥,或放进料理机打成泥。把打好的红枣泥放入锅里,用小火熬制,去掉多余的水分。

把红枣泥装入准备好的玻璃瓶,装满半瓶。

倒入蜂蜜,用干净无油的筷子搅拌均匀。盖好瓶盖,放冰箱冷藏

每次取1~2勺,放入随身杯,用温水冲调

功效丶温养脾胃。喝多蜂蜜容易便溏或腹泻的人可以改喝蜂蜜红枣茶。

保健功效  补气血,养肝健脾

美容功效  滋润皮肤。

四.  肝气不舒的人身体有哪些表现

(1)肝气不舒的典型指标

爱发火只是肝气不舒之人的表现之一,中医还有很多其他的诊断指标

①嘴里又苦又干、咽喉干。

②眩晕

③胃口不好、不想吃东西。

④一会儿觉得冷,一会儿又觉得热。

⑤恶心,包括反酸水,有时是呕吐、恶心,有时是往上返气,就是种欲呕的感觉。

⑥胸闷、心悸、心脏跳动异常。

①肋骨里面有胀疼的地方。

②失眠多梦

以上这些是张仲景在《伤寒杂病论》里面总结的半表半里、阳刚失合的少阳证,张仲景总结的症状大致是口苦、咽干、目眩、心烦喜呕、胸胁胀闷或胀痛。他总结了大概这么多条目,并且说“但见一症便是”,也就是说如果你有其中一个症状,就是少阳证。但是,我们现在对肝气不舒的判定没有那么绝对。

五.  情绪不好,喝灯心竹叶汤

配方:灯心草6克、竹叶6克,用于保健的话各3克就行。

用法:灯心草和竹叶煮水,稍微煮一煮就行,跟泡茶一样。

这个方子里,竹叶、灯心草都是泻心火的;心火泻掉,肝火也就减轻了。

所以,大家如果觉得最近压力很大、情绪不好,可以用这个方子。灯心草和竹叶都很长,煮出来的水有清香的气味。当然,这个方子只是在心火暂时出现以后泻一泻,对疏解情绪有好处。但如果你真的因为肝气不舒导致失眠了,就需要柴胡加龙骨牡蛎汤加味来解决。

六.    千杯不醉茶

原料

积椇子120克、葛花150克、山楂160克、

陈皮60克。

制作方法

积椇子切碎,陈皮切成丝。

全部原料分成10份,分别装入10个茶包袋

，每次1袋,沸水冲泡,焖3分钟后饮用

特别功效

喝酒前饮用能预防醉酒,喝酒后饮用可以解

酒毒。

保健功效

长期大量饮酒的人,平时也可以喝这款茶

减轻酒精蓄积引起的脑损伤,预防饮酒过度导致的脂肪肝。

美容功效

防止喝酒造成的腹部肥胖。

七.  口渴

专调各种口渴问题的食方

亚健康的问题,特别是在脾和肾的方面。

1.经常口干舌燥,尿频,吃菠菜根、葛根粉

平时吃菠菜的时候定要连根一起吃。买现成的葛根粉,用开水调成藕粉状就可以喝了。

2.治爱喝热水的口渴症食方—生姜大枣茶

喝热水还经常口渴,体内有寒。

做法:用3片带皮的生姜,再加上6个大枣一起煮水唱。大枣要先煮,水开了后再煮10分钟,然后再把姜丢进去煮上3-5分钟,就可以起锅了。痰多、体内有湿热,就不要多吃大枣了,以免越吃体内湿气越重！

3.假性口渴,喝荷叶陈皮水

还有一种人口渴是这样的:想唱水,但是喝得不多一会儿又口干了,然后又喝一小。这不是真的得这种人体内都不缺水,而是痰湿多了。喝荷叶陈皮水

做法:干荷叶、陈皮各10克,开水冲泡,代茶饮。

4.口千舌燥却不想喝水,炖莲藕汤来调理

可能体内有淤血

可以喝莲藕汤

连藕汤时要注意,一定要保留藕节一起炖！

做法:莲藕切段,留下藕节，加排骨或猪肉,时按平时纯汤方法炖煮！

5.有一种口渴,可能跟糖尿病有关

要注意的是,有一种口渴可能跟糖尿病有关系。

患糖尿病的人,一般在检查出来之前身体要经过一个过程,就是平常老觉得口干舌燥,老喝水还是觉得不解渴,而且喝得多尿得更多。既口渴,又尿频,这种情况就属于糖尿病的前兆。

为什么糖尿病早期会有口渴的现象呢?因为糖尿病往往是从阴虚开始的,阴虚其实就是体液不足。体液不足,人自然想喝水了。

八.  便秘

1.严重就用一克桃花泡茶，一天见效！

桃花不可多用，孕妇，体质虚弱，便溏的人喝了容易腹泻！一天最多3克！

2.长期便秘用桃仁治本！

3.普通的平常多吃苹果，熟透的香蕉！

4.时干时稀用12个乌梅，6克甘草开水煮20分钟，每天喝三次！

5.高龄体虚用蜂蜜香油水

早晚空腹蜂蜜香油各一勺冲水喝！水温不超过40度，半杯水！

九.  早上起来脸肿祛湿茶

薏米消肿茶

原料

薏米600克、炙甘草10克。

制作方法

1.薏米用不放油的炒锅炒黄,和甘草一起放进料理机打成粗粒或粉末。

2.把打好的粉分成20份,分别装入20个茶包袋中,装瓶密封。

3.每次取1袋,放入随身杯中,用沸水冲泡饮用。

特别功效

调理小便发黄

保健功效

健脾祛湿

孕妇忌食薏米。脾胃虚寒少吃！

美容功效

祛除面部浮肿。

十.  瓜豆消肿饮 祛湿，特别脚肿

原料

蚕豆壳(干品)100克、冬瓜皮(干品)100克、红茶20克。

制作方法

1.全部原料分成10份,分别装入10个茶包袋。

2.每次取1袋。冲入沸水,1分钟后倒掉水。

3.再次冲人沸水,焖20分钟后饮用。可以反复冲泡。

特别功效

消除水肿,特别是脚肿。

保健功效

健脾利湿、预防脚气。

十一.  出汗

出汗多并非排毒多，血汗同源，汗出多了会伤血！长期出汗的人,到了老年以后,心脏

可能会出现早衰现象。

1.身体半边出汗

比如左边的胳膊、左边的手,或者是左边的腿出汗,表示你的气血严重不和,经络有阻滞。这种情况,有一种由于严重感冒引起的,往往还同时感觉浑身酸痛、怕风。还有一种更严重,有可能是脑卒中的前兆,中老年人要特别当心,一旦出现半身出汗的情况,最好立刻到医院找医生诊断治疗,避免以后出现脑卒中。

2.睡觉时爱出汗的食方—乌梅大枣汤

有的人睡觉时爱出汗,睡着睡着,身上就湿了,觉得燥热不舒服,就把被子撩开。撩开被子又冷,盖上又出汗,这就是典型的阴虚盗汗

在家调理阴虚盗汗,可以喝一种特制的“酸梅汤”。这不是普通的梅汤,而是乌梅大枣汤。乌梅是一种中药,在超市、药店都有卖，它是把梅子烘干焖制成的,颜色乌黑乌黑的

做法:把9颗乌梅和3颗大枣,一齐冷水下锅就煮10-15分钟,再给点冰糖,趁温热时饮用。

3.幼儿睡觉爱出汗

多为睡前喂奶睡的！孩子胃热，等孩子奶消化完就好！尽量让孩子吃完玩一会再睡！

胃太热喝点金银花露或者鱼腥草水！

4.胸前出汗  莲子糯米粥

胸前总是出汗，代表心虚！

做法：十几颗带芯莲子泡软，加糯米一起煮成粥！

5.动动就出汗  黄芪大枣煮粥

做法:每天用30克黄芪,加6个掰开的大枣,用熬中药的方法,连续三煎三煮。黄芪属于根部,熬的时间要长一点,才能然出它的药性。把3次然出来的药汁合在一起喝就可以了。

黄芪是大补中气的,它止汗的作用很强;大枣也是补气、止虚汗。黄芪和大枣合在一起,补气止汗的效果会很明显。

注意:感冒的时候不要喝黄芪大枣茶,上火的人也不要喝。

6.“蒸笼头”,  罗汉果煮水喝

头部冒汗,一般胃热。

做法:罗汉果压破煮,煎煮时间需要20分钟以上,等出来的水变成红褐色,并且可以闻到香味时,就可以喝了。

一个罗汉果可以连煮3次,以便药性煮出来。胃热的人容易便秘,罗汉果对调治这样的便秘很有效！

7.手心，脚心爱出汗,吃大蒜能缓解

一般是心肺功能出现障碍后导致的问题。

首先,这人的肺里应该有寒,而且是陈年的积寒。这种陈年的积寒被关在肺里,导致出汗

那么,就会导致其他部位的汗排不出来。因此,汗只能从最容易出的地方一手心和脚心出来。这种情况,往往是小时候开始并长期积累形成的,不容易转变。只有通过长期坚持不懈地调理,才会起到缓解的作用。

做法:晚饭的时候,把2-3瓣大蒜切碎了,置20

分钟让它氧化一下,大蒜的有效成分是要跟空气接触以后才能发挥出来的。然后,可以在吃饺子、吃面条的时候,生吃这些大蒜！

蒜是走肺的,它能够帮助肺热起来

注意:不要空腹吃蒜,避免烧心。量也要适度,蒜吃多了伤眼睛

十二.  桃红四物汤”泡脚方

适应症

1.对于月径量少,月径色黑的女性有不错的效果。

2.对血虚、血瘀的女性特别好。

配方:熟地6克、当归6克、川芎6克、白芍6克、桃仁6克、红花6克

用法:煮水后,泡脚。