今天是什么日子
起床：4点15分
就寝：21点51分
天气：霾，轻度污染，海上大风黄色预警，温度2-10℃，日出时间7点9分。
心情：心情很好。
纪念日：交通.米图杯迎新年市民越野赛，也是我第一次参加跑步比赛。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 231/365
2.跑步1200公里：1812/1200
3.写作：晨间日记D458 283/365
4.阅读纸书60本：
54/60 《逻辑思维》嶋田毅
5.每天阅读纸书40页：192/365
6.每天用英语10分钟：264/365
7.每天写读书笔记：133/365
8.每天复习读书笔记一篇：136/365
9.每天做俯卧撑20个：245/365
10.每天做仰卧起坐10个：161/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里 ：2个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D458：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-12-28青岛
1.早起：4点15分起床 230/365
2.写作：晨间日记D457 282/365
3.跑步：0 1812/1200
4.阅读：《只管去做》52-73％ 40分
5.阅读纸书：0 192/365
6.每天用英语10分钟 264/365
7.每天写读书笔记 133/365
8.每天复习读书笔记一篇 136/365
9.每天做俯卧撑20个 245/365
10.每天做仰卧起坐10个 160/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第218天。218/180
带孩子出去玩是一件很开心的事，虽然有点累，终于体验到了妻子的感觉了，出去玩的时候注意力必须时刻放在孩子的身上，特别是小儿子，三岁了，行动力特别强，转眼就脱离视线之外，很容易吓出一身冷汗。
人际的投入
感谢妻子和儿子陪我一起去拿参赛的号码布，持续跑了这么久，第一次参加比赛感觉很新奇，但没有那么激动。
我跑步的目的并不是要跑多远，坚持多久，跑得多快，也从来没和别人比过，甚至连自己也没有比过，只是感觉要适应当时的身体状态，状态好就跑快点，多跑一会儿；状态欠佳就跑慢点，少跑一会儿；感觉自己舒服就可以了。
自我感觉竞争意识不强，没有想赢的热情，人生就是一场马拉松，任何时候都需要我们持续的行动，不是行动一时，而是持续一世，所以任何的比赛意义都不大，按照自己的节奏，不断调整自己的状态，让自己感觉舒服即可。
开卷有益-学习/读书/听书
《只管去做》邹小强的第二本时间管理书籍，还是以讲故事，对话的形式来阐述时间管理的方法，我还是比较喜欢这种方式的，每次不用讲太多，通过几个案例把一件事说清楚，知识性和趣味性共存，学习得很有乐趣，是一本不可多得的好书。
关键是这样的写作方式值得借鉴，我就是讲不出一个好故事。做销售这么多年，也积累了一些经验，也遇到了很多好玩的人和事，行了不知多少万里路，终于明白故事就是力量，需要刻意练习讲故事的能力。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
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