在今天晚上瑜伽练习的最后放松观想中，我们平躺在垫子上，两脚心相对，双胯外翻，双髋放松，背部伸平，两手心向上，上肢平放在身体的两侧，头部放正，保持这个姿势，闭上双眼。在全身越来越放松，呼吸越来越均匀，心跳越来越缓慢，意识越来越集中的状态中，老师带着我们去细细的感受我们的生命之旅。
在静静的呼吸中，我们感觉到身体的负重感越来越远离；感觉到身体的飘浮；感觉到身体的柔软，博大空灵。感觉自己的身体正在被无限地缩小，越来越小。现在，比婴儿还小，比胚胎更小。以至小到一个单细胞。继续变小，变成一颗原子，质子，粒子，最小的粒子。我们就在我们的身体里面逐渐缩小。我们注视着自己的身体，我们看到身体内的器官运转自如，看到自己的血液向江河一样奔流不息，看到自己的肌肉刚健有力。
慢慢地慢慢地，我们又感觉到自己好像又从一个小小的电子慢慢变大，变成一个细胞，继续无限的变大，变成一个胚胎，变成一个婴儿。慢慢长大，慢慢长大。感觉自己是如此的美好！感觉生命是如此的美好！
通过这种深入的观想，让我们更加珍爱生命！感恩李老师带给我们的生命之旅的体验！
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本文标题：在瑜伽中觉知生命的历程
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