2022.9.13周二是我第二次直播这个话题，直播开启了我的分享之旅，输出就是内化，通过直播分享梳理出关于愤怒以及其他情绪的知识点，用浅显易懂的形式和语言呈现出来。
第一次直播间的互动比较热烈，一些熟悉的朋友前来鼓劲，新朋友也给予了肯定和支持。
一向不喜欢滤镜的我都开始迷恋了，粉丝们更是对滤大发了的我亲给予点赞。
愤怒是什么？
愤怒是情绪，是能量，是信号，是信使。
当我们能够拆开它送来的信，与它在一起而不是压制它，干掉它，漠视它，不认同它，与它剥离，去看见它，读懂它，愤怒这个能量就在这个过程当中，由原来的肆无忌惮的破坏，去向了能量转化成资源，从而实现了流动。
当然这过程并不容易，首先需要我们带着觉察感受到每一次愤怒在心里和身体上流动的感觉，感受愤怒的能量。
愤怒怎么了
踢猫效应
路怒症
破坏关系
为什么愤怒？
这里有一个美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论，能够帮助我们理解愤怒这个情绪是如何流动出来的。
愤怒来了怎么办？
积极暂停 倒数12个数
情绪咖啡机 找出负向情绪的正面意义
生理平衡法（挂钩法）
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