中27第七次课程(2)

中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1174天  2021—8—31

      在中27第七次课程中，刘老师讲授的内容如下：

      1.共情三步：一是进入他的世界，二是用语言表达对他的理解，三是看他对共情的反馈(反应)。

      如何进入对方的世界呢？这是比较难的，是要刻意练习的。在咨询中，要有足够的好奇，不预设，可以这样想：如果我是他，会有什么感受？要有意识地训练自己。

        训练方法：可以三人一组，一人叙说生活中的一段经历，其他成员去感受她的感受，并说出来，然后叙说者说出自己的感受。

        在感受当事人感受的时候，要分清那些是他的感受，那些是自己的感受。在咨询中，如果不接纳当事人，就很难进入他的世界，也不可能理解他。可以问当事人：发生这样的事，你的感受是什么？能说说看吗？是什么让你有了这些感受？

        咨询师能感受到来访者的感受，接下来的问话是不一样的。要专注眼前人，站在来访者的角度去共情他，千万不能想：这事算什么事，值得这样生气。有的事在来访者看来可能就是大事，要尊重他的想法和感受。

3.具体化技术

      具体化技术贯穿在整个咨询过程中，具体化技术就是在主脉络下聊透聊细，看到当事人在乎的是什么？看重的是什么？希望的是什么？可以用好奇三问：是什么让你想……？(找动机)如果……，你会与现在有什么不一样(有什么变化)？(探寻目标)你……了，会具体做些什么？(一小步行动)

        比如，来访者说想好好学习，可以问他：是什么让你有了想好好学习的想法呢？好好学习具体指的是什么？(认真听)认真听是什么样的状态呢？在哪些科目上认真听呢？如果认真听了，老师会看到你与现在有何不同？你的同桌会看到你有什么变化？你认真听了，对你有什么意义？会先去做些什么？

        具体化技术也是要不断练习的，只有多练才能真正掌握。