心理疗愈更多倾向于恢复这种心身平衡

　关于心理疗愈上大家存在很多误解，心理疗愈更像是中医，上医治国中医治人下医治病，中医的“治未病”理论，在于恢复人体生理平衡，而心理疗愈在于调理心理的平衡，所有诸如抑郁症焦虑症都是新生平衡被打破的结果，心理疗愈更多倾向于恢复这种平衡，找到跟世界和谐相处的方式，所以心理疗愈并不等同于生理治疗，疗愈更多侧重于心理，而治疗侧重于身体生理症状，诸如抑郁症焦虑症在成为心境障碍之前不都是情绪的描述吗？而情绪不正是心理的写照吗？森田疗法认知疗法正念疗法以及意识疗法都是在做这样的事情！

　　疗愈痛的目的不在令人免于苦痛，而是如何能安然地接受与痛苦同行的人生。痛苦来源于比较，来自于抗拒，来自于逃避，这也是产生抑郁焦虑的原因，当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。

心理疗愈从来都是自己的事

心理疗愈从来都是自己的事。治疗是在肉体层面来改善肉体健康，你可以依赖药物来免于肉体的痛苦，往往心理上的痛苦更甚于肉体，心灵创伤是药物没有办法治疗的，这也是那么多重度抑郁症患者想到自杀的原因，“疗愈”是在一个更广更深的层次上进行的，你所要依赖的从来只有自己，真正的疗愈是不假外求的，要身心灵健康均衡，只能靠自己“向内求法”，别无他途；疗愈师咨询师只能辅助你，引导你，却不能为你做人生功课，正是“师傅领进门，修行在个人”。所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己能完成这一步。因为整个世界都在你的内在。

疗愈的目的就是让你忘记自己还有抑郁

　　疗愈的目的就是让你忘记了抑郁症焦虑症强迫症，森田疗法创始人森田正马先生说了一个故事：曾经有个由于焦虑发作而不能外出的男患者，接受了住院治疗。当他经过治疗后病情已相当好转时，高良先生命他去买竹子来。虽然他担心焦虑会发作，但考虑到这也是治病的需要，还是去把竹子买了回来。因此，他在当天的日记里写着如下内容："今天，被高良先生叫去买竹子了。虽然担心焦虑会发作，但是，在来回的途中却均未发作。今天竟成功地买回竹子了。"

　　读到这一段日记的高良先生，立即把患者叫过来训斥道："没有焦虑发作，就认为成功，是哪种讲法啊？成功与否，要看买回来的竹子是好是坏。用便宜价、买回质量好的竹子才叫成功。即使没有焦虑发作，但买回的竹子质量差，就是失败。"

疗愈就是让自己爱上自己的过程

　疗愈就是让自己爱上自己的过程，这并不是自恋，生活就是当下的状态，你给出什么样的振频。你就会收到什么样的境遇。时刻觉察内心是我们要做的关键。这个世界的好坏取决于你的内心，阳明先生说：你未看此花时,此花与汝同归于寂;你来看此花时,则此花颜色一时明白起来。时刻觉知到内心世界的情绪，感觉好时确认自己的好感觉，感觉不好时马上观照此刻的心情，马上清理疗愈。慢慢你会发现你的内心越来越自由越来越阳光。慢慢的你会真正的爱上自己。如果你不爱你自己，谁又会来爱你？

疗愈是接纳自己的过程

疗愈是接纳自己的过程，唯有接纳自己走向当下才能活在当下並成为生命的主人。在《阿难说经》中的尊者阿难曾言「跋地罗帝偶」:「慎莫念过去，亦勿愿将来；过去事已灭，未来复未至。」其言含有无上的智慧，因为唯有真切地体验当下，过去之心不可留，过去的眼睛过去，你再是留恋也无济于事，未来之心不可得，将来的还没有来，你再是恐惧也莫可奈何，你将发现Presentispresent!每个真实的刹那都是最好的礼物!

　　疗愈自己，开始蜕变是人生神奇而美妙的过程，它会让我们的生命展开奇妙的新旅程！允许自己和自己内心一起在人生的旅程中自由自在地畅游，在一起！带着十足的好奇与虔诚的尊重去探索！去挖掘！与你的情绪作朋友！与你的潜力作朋友！那么，你将找到一个全新的自己！

陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！