今天继续《读书是一辈子的事》，这本书断断续续的看，但是每天所看我都做笔记，这就是不同之处吧。
今天看的内容不多，只有简单的几点：
1.一个人要对自己进行正念练习，才能应对焦虑。
2.产生焦虑的原因：根本源自自我批评，由于疯狂购物，疯狂工作，或者是疯狂赚钱这些产生的不满足，人的欲望很多时候是不会觉得满足的，从而产生的担忧，后悔甚至是怨恨。
3.通往智慧之路方法：对镜自省，少说大话。
4.个人抛开杂念，说出心中真实想法，你就会如释重负。
今天继续《读书是一辈子的事》，这本书断断续续的看，但是每天所看我都做笔记，这就是不同之处吧。
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2.产生焦虑的原因：根本源自自我批评，由于疯狂购物，疯狂工作，或者是疯狂赚钱这些产生的不满足，人的欲望很多时候是不会觉得满足的，从而产生的担忧，后悔甚至是怨恨。
3.通往智慧之路方法：对镜自省，少说大话。
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文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
本文标题：焦虑与正念练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ghvbkltx.html
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