女人的魅力如美酒，让人心醉的人自然能在爱情的世界里成为赢家，爱情可以被形容成赌博，“功力高、手段高”的人才有最大可能赢得最后的胜利。
女人一生要由内而外的提到女人的自我修炼，很多人都会说把自己打扮得漂漂亮亮是一种修炼，也有人认为把自己的身材塑造出曲线美也是一种修炼，甚至还有一些人会认为，提高自己的话术和情商也是一种修炼。事实上，提高女人的自我修炼是，始于内心，增加向内的支持力。
一、清除你生命的负能量
列出自己十个优点和缺点，挑出三条使你温暖并充满力量感的优点，面对镜子坚持夸奖自己三个月，让你感觉到自我表扬产生的魔法般效果。我开始用每天边说边做法提高自我效能感，每天对着镜子说自己的优点会做自己喜欢的事情，和自己喜欢的事做朋友，每天记录小确幸，让自己的每一天都充满正能量。
二、远离焦虑
焦虑的常见来源是因为对未来的不确定性、这件事的重要性和无能为力的感觉，常见的焦虑事件主要来自于情感、职场、家庭和育儿。介绍了“心灵断舍离”缓解焦虑四步法，反思、澄清、尝试和改进，这个缓解焦虑四步法对我非常有效的缓解学习焦虑，反思自己焦虑的原因和使这一步需要考虑的问题，澄清自己想要的是什么和找出自己最希望达成的目标，尝试确定目标和制定计划用独特方法满足自己需求，如何改进和平衡才能达到自己想要的，一步步梳理自己，让自己清晰明了。
三、跳出抑郁
抑郁症状分为躯体症状和心理症状，抑郁的原因有三点，觉得自己没有魅力从而感到自卑的自我怀疑、担心失去的恐惧和无法达到预期的痛苦。通过“阳光三部曲”来缓解治疗抑郁，第一是接受，抑郁情绪是一种特殊的个人能力，它是为了解决而诞生的，当接受这个情绪时，也接受了这个情绪背后的需要；第二是满足，当接受抑郁情绪背后的需要时，要想办法满足这个需要，才能为自己的正向情绪提供养分，进而改善抑郁状态；第三是欣赏，抑郁情绪会增加自我否定，进入满足阶段后，要开始欣赏当下的自己，把以前消极的目光转移到积极的方面。接受—满足—欣赏，有时候会悲观而产生的心理抑郁，通过这三部曲让自己慢慢变得更积极。
四、表达和化解愤怒
心理学上将愤怒解释为，一个人在受到外界刺激后做出的应激反应。在生活中我们害怕愤怒，是因为我们认为愤怒会伤害关系，其实在心理学上愤怒是有好有坏之分的。好的愤怒是能够帮你捍卫自己的个人空间，并阻止一段好的关系向坏的方面发展。坏的愤怒会具有很强破坏能力的攻击性行为。 愤怒可以分为两种形态，一个是指向自己，一个是指向别人。所以我们既要表达愤怒，又不会攻击和伤害到对方和这段感情，就需要用到“温暖表达四部曲”，这四部曲需要用平缓有力的话语有效的表达你的不满，在表达不满的同时，能给出对方积极的建议。女朋友看到男朋友天天在玩手机，很愤怒的对男朋友说：“你就知道玩手机，你根本不把我当回事，我要跟你分手！”那运用“温暖表达四部曲”来举例表达，第一描述事实，“你现在跟我说话的时间越来越少了，你随时都拿着手机，吃饭的时候你也盯着看”这是个基本事实的表达；第二步表达观点和感受，“我觉得我自己就像是个隐形人，我感觉很不舒服”；第三步说出理由和需求，“亲爱的，我担心我们这样下去关系会越走越淡，我真的希望我们两个人能好好的走下去，我也希望我能像别人一样很开心很快乐，我也希望我的爱情是甜蜜的”；第四步给出建议和请求，“你看这样可以吗？咱们以后吃完饭就一起出去散个步，散步走二十分钟，在这二十分钟时间你不拿手机，你陪我聊聊天，也正好可以锻炼锻炼身体，当然你愿意陪我去跑步最好了，不带手机”。这四部曲是一步一步的表达出你的感受和建议，他不会感觉到像以前一样只有指责和批评，特别是之前的那句“分手吧”真的很伤人。
在生活当中，对于所感受到的愤怒情绪不难躲避它，必须要去面对它，然后用正确清晰的话语表达出自己的不满和想法，这样你先能更好的面对自己的愤怒，以及带给你愤怒的那个人，这样的你就是把坏的愤怒转变为好的愤怒，只有这样的你才是能真正的成长。
情商是女人事业腾飞的翅膀，是让你的才智发挥作用的舵手，是开启你的事业大门的金钥匙。
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