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早餐第13天

早餐第13天

作者: 小蔡xc | 来源:发表于2017-09-13 19:49 被阅读0次

今天是2017年9月13日星期三。

今天我做的早餐是番茄面条＋小米大米粥＋水果＋西蓝花。由于小高压锅在店里忘带回家，昨晚就淘好米放在沙锅里预约，到第二天锅底糊了，这是一个经验教训噢。

今天群里好热闹啊，丹丹老师分享养生，适当补充黄色食物，黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，适合脾胃虚寒的家人。

分享两道主食。

1南瓜小米粥

2.红薯酸奶

口感绵密酸甜

通肠胃助消化

材料：红薯、酸奶、果仁麦片。

步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。

步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。

步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果仁麦片就开吃吧！

还有家人分享鸡蛋葱油饼，馒头花卷做法，蛋糕做法。家人每天都在进步，非常精进！

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