堪布说：这个时代，人心比以前更浮躁，混乱，复杂。需要传统文化来净化人的内心。这一章的小标题是比较多的，有8个。现场的互动提问也蛮多。“烦恼即菩提”关于菩提到底是什么堪布老师也在书中有简单的解释。关于本意的理解要经过系统的学习才能明白。还有一个新的观点就是佛教所指的众生平等指的是众生本性平等。
其实现在无论哪个行业人的哪一个阶段都会有各种各样的压力。除非你是个嗷嗷待哺的婴儿。其实也有的。只是你把压力转在你亲人而已。现在很多人定义生活幸福不幸福就是车子，房子啥的，很多人结婚看的也是这两种东西。自然而然很多人的压力就是来源于房子和车子。但是身边有很多同龄人家里早早的就给这两件事给办妥了，但仍然活在自己所给的压力之下。所以说压力这个东西不能想这咋样让它消失。而应该借助“禅”让自己更强大。这样压力就不是压力了。
另外生活中很多事情也确实是要看破，懂得放下。自己才能有所解脱。
看到第四章了，其实书中一直有在强调“心静”。所以希望我们应该继续思考如何让自己的心真的静下来。
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本文标题：1.4 减轻压力的智慧
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