这本书讲的啥？
如何找到属于自己的生态位，拒绝内卷。
什么是生态位？
一个人不需要多么强大，不需要战胜所有成为最强者，只要能在一个小环境里适应下来，生存下来，就是强者 。这个小环境就是适合自己的生态位。
案例：最近，我在追杨洋主演的《特战荣耀》。这是一部军旅剧，讲述的是燕破岳如何从一名谁都不服的新兵成长为一位成熟的特警战士的故事。一开始的燕破岳因为从小接受爸爸的训练，所以一入伍就比别的新兵起点高，所以他谁也不服，个人英雄主义非常强，每一次都要做最强的那一个。
按照书中的观点，根本没必要做强大的那一个，想小天那样，在炊事班也很适应，也能做的非常开心快乐，这就足够了。
为什么要拒绝内卷？内卷是什么？
内卷”指的是高度同质化的、价值消耗大于价值创造的一种行为 。
竞争卷是被动的，没有体现个人独特性和价值的一种行为。
拒绝内卷就要有自己的独特性和价值。
书中从多个维度讲解，如何打造一个更强大的自己，拒绝内卷。
第一章讲专注力的重要性及如何强化专注力。
第二章讲什么是认知负荷，以及如何摆脱认知负荷。
第三章讲内在动机。
第四章讲什么是智慧。
第五章和第六章秉承精进系列的主题，讲学习。第五章讲知识的特点及如何打造自己的知识体系。第六章讲学习的法则。
第七章讲如何高效行动。
第八章讲如何增强思考力。
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