20171028,周六，晴，5:00
【学习易效能时间管理第63讲】
【运动】如何报名与参加马拉松
如果大家想要设定一个运动的目标，我会推荐你去跑马拉松。
东部报不上可以去西部，可以去小地方报名，刚开始也可以报线上马拉松，现场跑马拉松更富有挑战性，注意不要受伤。可以提前去，选起点附近的酒店，早上建议吃点稀饭，要匀速跑，可以结伴一起跑，一定要坚持锻炼。
如何报名与参加马拉松？
许许多多人都通过跑马拉松来传播健康的生活理念，也通过设立跑马拉松的目标来让自己保持运动的习惯。
日本的知名作家村上春树就有每年跑一次马拉松的习惯，他甚至还参加过一百公里的超级马拉松。
台湾的马英九先生也保持着跑步的习惯，至今已有40年。
昨日反思:
1.昨天好几项任务都没有完成，今天加油
2.坚持冥想瑜伽，看书
今日要事:
1.完成昨天没有完的事情
2.观看西安国际马拉松比赛
3.坚持冥想瑜伽，看书《翻转学习》第七，八章
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