现代都市人为了身体健康、为了减肥，越来越多的人加入到跑步者的行列中，那么在开始跑步前我们需要做些什么准备呢？
一、坚定你的信念
很多人都尝试过跑步，有的为了减肥，有的为了身体健康，坚持下来的人很多，但是放弃的人更多，大凡放弃的人，除了少数身体状况不允许的外，大部分人都是因为信念不够坚定。如果你在尝试跑步的过程中总是给自己找理由不去做的话，只能说明你的动机还不够明确，你的信念还不够坚定。你说你是为了跑步减肥，那么你真的确定自己非减不可了吗，是不是别人说你有点胖了你口上说要减肥其实心里并不以为然呢？如果这样的话，放弃几乎是必然的了，因为你并没有觉得这件事是非做不可的，我建议你脱掉衣服站到镜子前，认真的问一问自己，我需要坚持下去吗，不管遇到什么困难都不可以放弃吗？
二、确定你的身体状况
大部分人的身体状况参加跑步尤其是慢跑这样的运动是没有问题的，但是也有一些不适合跑步的人群，比如过度肥胖者、心血管疾病患者、有腿伤者等等，如果你有任何方面的疾病，在决定锻炼前请去问问医生。
三、准备好你的装备
01、准备一双合适的跑鞋
有些人在刚开始跑步的时候会觉得“我才刚开始跑步，需要那么好的跑鞋吗，先用运动鞋凑合下吧”，这是一种非常错误的观念，我们跑步的时候，每千米每只脚大概要接触地面500到750次，落在我们脚上的重量则为我们体重的1.5倍到4倍，假如你的体重为60KG，那么你跑步时根据速度的不同，你的脚所承受的重量则会达到150KG至240KG，所以为了避免脚受伤，准备一双好的跑鞋非常重要。
现在的跑鞋设计会考虑到很多因素，除了鞋的材料还会考虑每个人脚不同的尺寸，买跑鞋最好不要在网上买，而要去实体店试穿，鞋子合不合适只有脚知道，你要自己去试。
02、选择合适的衣服
最近跑步发现身边有很多人存在错误的认识，认为运动时棉质衣服最好，因为棉“吸汗”。棉质衣服确实吸汗，但是吸了之后很难将汗排走，首先这样潮湿的衣服贴在身上会让人很难受，其次，天冷的时候也容易让人着凉，所以棉质的衣服并不适合运动时穿着。如果你已经下定决心要跑步了，请购买专业的速干衣。
合适的鞋子和衣服会让你跑步的过程更舒适和轻松一些，更容易坚持下去。也许坚持不下去的时候你会想，我花了这么多钱怎么能放弃呢。
四、调整好你的心态
跑步如果没有一个好心态可能会直接导致你的放弃，我跑了这么久怎么才这么一点距离，我的速度怎么总是上不去呢，我的体重怎么一点变化都没有。跑步的过程也是与自己的内心做斗争的过程，不要因为眼下的成绩而气馁或者放弃，要为自己一丝一毫的成果而欣慰，哪怕今天跑同样的距离只是比昨天快了一秒钟。没有进步也没有关系，坚持下去，时间一定会给你答案，当最开始的一段时间过去以后，你会发现你已经慢慢爱上跑步的感觉了，并且你真的是有进步的哦。
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