- 01 -
对身体好一点
1. 保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。
2. 定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多动动。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。
4. 减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。
5. 只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后务必清洗全身。
6. 减少手机使用频率，长时间盯着屏幕之后，看会儿窗外绿色植物。
7. 养成喝水的好习惯，一天保证8杯水。
8. 水果一定要多吃，多盐多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝。
9. 月经期间，西瓜、香蕉、柿子这些水果不能吃，咖啡不要喝。
10. 不论多累，都不要带妆、或者湿着头发睡觉。
- 02 -
保持心态平和
1. 留不住的人就别再留了，等不到的人就别再等了。
2. 不为不值得的人生气，不为不值得的事生气。
3. 上司的批评要听进去，但不必放在心上，不抱怨，不顶嘴。
4. 不和家里人吵架。
5. 每天留出点时间用来冥想，可以很短，但一定要有。
6. 培养一个解压方式，例如散步、逛街，或者蒙被子里睡大觉。
7. 心情不好时，可以做些疯狂的事情，但不能放纵。
8. 读书是最廉价，却是最有效的解压方式。
9. 不要羡慕他人，该你的，永远属于你。
10. 浅喜似苍狗，深爱如长风。
- 03 -
多赚点钱
1. 钱是赚出来的，不是省出来的。
2. 购物车是一定要清空的，喜欢的东西，要想办法买到手才行。
3. 工作是为了实现个人价值？不，想开点，就是为了赚钱。
4. 和朋友之间谈钱时，要开诚布公地谈，不会破坏感情。
5. 能用钱解决的事情，千万不要用人情。
6. 花自己的钱是能力，花丈夫的钱是宠爱。
7. 能力范围内，能用的起好的就用，负担不起时就别逞强。
8. 要舍得在书本和旅游上花钱，当然，还有家人。
9. 只要是花给自己的，就没有一毫一厘是浪费。
10. 赚钱可以作为目标，但不能是方向，“轻视”钱的人更容易赚到钱。
- 04 -
学会独处
1. 群处守住嘴，独处守住心。
2. 多热闹的场合，都有静下来的时候，那会儿的孤独才是真孤独。
3. 爱情不是生活的全部，婚姻更不是。
4. 没有谁值得你去取悦，除了你自己。
5. 培养一些爱好，例如插花、例如健身，让独处的时光更加多彩。
6. 不要因为不合群而觉得失落。
7. 进不去的群不要硬挤，不是你不适合，是她们不适合你。
8. 多么亲密的男女关系，也要给自己留出空间。
9. 学会和自己打交道，常常去审视自己的内心，观察它的境况。
10. 爱人七分足矣，剩下三分爱自己。
- 05 -
热爱生活
1. 至少拥有一个梦想，心若没有栖息的地方，走到哪里都是流浪。
2. 和让你笑的人在一起，让你哭的人，他不值得。
3. 最有价值的遇见，是在某一瞬间，重遇自己。
4. 减少无效社交，缩短娱乐时间，提高自己的见识和内涵。
5. 任何时候，都要保持让自己嘴角上扬的自信和能力哦。
6. 待朋友真诚，待爱人深情，待家人尽心，待陌生人温柔。
7. 掌握几项技能，例如化妆、例如煮厨、例如写作。
8. 喜欢的人就去表白吧，喜欢的地方就去逛逛吧，别困住自己。
9. 你来人间一趟，你要看看太阳，和你的爱人，一起走在街上。
10. 持续成为有趣、精致、内心充盈的更好的自己。
❤️
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