《微习惯》

你有没有试过新年开始的时候定整年的计划？这个新年计划的完成度有多少呢？你对这个完成度满意吗？

一想这些问题，想必很多人都会摇摇头，感叹做的计划一般不同持续到3个月的时间，想要全部完成真的不可能。

为什么会出现这种情况呢？

这里我们就要引出：动力这个概念了。想想，新年要到了，预示着我们可以有个崭新的开始，我们开始任何想要做的事情，我们信心满满，动力十足。于是，凭借着这股动力，我们干劲满盈，把我们计划的事一个不落的做个遍。

但是，好景不长，根据边际效用递减规律（例如你吃5块披萨，吃第5块比吃第4块没那么开心，吃第4块没有吃第3块开心，做重复的事情效果会递减），动力开始减弱，到几个月后，动力已经不足以维持督促活动，因此，到最后，我们就没有了完成计划的动力，就像机器没了汽油，停止了下来。

动力是十分的情绪化的，它来之匆匆，而且因环境和自己情感的变化，变动得十分的快。几乎可以用“得之我幸，失之我命”来形容动力的大驾光临。

那什么可以让我们坚持完成计划呢？

我们要培养的是：意志力。

意志力是指不依靠情绪，去做不愿做的事情的能力。当我们做热爱的事情时，我们动力十足，所以我们不需要多余的意志力，但如果我们要做不愿意做的事情时，没有动力，就需要消耗大量的意志力去支撑我们完成行动。

很多习惯的形成都是从不适应开始，通过重复的行动，把讨厌的感觉抛弃掉后，再进行无数次的重复。

意志力不同于动力来得即兴，它是可以通过刻意的锻炼来提高的。例如，微习惯就可以锻炼意志力。每天做一个俯卧撑，完成这个小目标会让人感觉到满足，虽然这个效果在短期是看不出的，但是，长期下来，会让人习惯完成某件事，形成自控力，锻炼出意志力。

人生是怎样的，不是依靠你偶然做的几件事情，而是依靠你一直以来做的事情。

你是希望将未来寄托在偶然而来的动力，还是自我可以培养的意志力呢？这就要看你的选择了。