学员：辛雅
体式1:战士3式
这个动作要让左脚回勾脚后跟向后蹬，膝盖上提大腿收紧外旋，髋部中正左髋向下右髋向上，胸腔上提让背部形成背凹，手臂垂直地面。这个动作如果腿不能上提的可以多练习大腿前侧肌肉来改善。
日期2018.7.5
体式2:扭转半月式
这个动作要让左脚回勾脚后跟向后蹬，膝盖上提大腿收紧外旋，髋部中正左髋向下右髋向上，脊柱平行双臂在一条线，让腹部和胸部转向右侧。
日期2018.7.5
体式3:船式
双脚回勾膝盖窝展开，大腿上提并向内夹，小腹内收胸腔上提，肩展开，颈部中正。这个动作要从下背部开始伸直向上才不会让腰有压力。
日期2018.7.5
体式4:半船式
这个动作要让肩部离开地面，颈部不要有压力，腿伸直收紧。
日期2018.7.5
学员：谭雪娇 体式：巴拉瓦伽1式 身体没有转过身，没有做好收腹，肩部没有放松。 体式：直角式 脚倒了，应该地面垂直...
学员：辛雅 体式1:战士3式 这个动作要让左脚回勾脚后跟向后蹬，膝盖上提大腿收紧外旋，髋部中正左髋向下右髋向上，胸...
学员：谭雪娇 体式：战士三式 臀部过高，后脑勺与部没有在一条直线上。 体式：半船式 肩部没有更好的离开地面，没有更...
学员：汪静 体式1:扭转半月式 体式2:战士3 体式3:船式 体式4：
学员：巧巧 体式：扭转半月式 q
日期：2018.7.5 学员：罗琼芳 体式一：战士Ⅲ式VirabhadrasanaⅢ 问题：直立腿容易弯曲，上抬腿...
日期：2018.7.5 姓名：姜娇 体式名称：半船式 扭转半月式 船式 战士3式
日期:2018.7.5 姓名:叶坦 体式:战士三式Virabahadrasana3 问题:颈部有压力，髋不够中正 ...
最后更新日期: 2018.7.5 ECMA-262标准 ECMAScript 的标准规范文档 ECMA-262 标...
可爱的宝贝 2018.7.5
本文标题：日期2018.7.5
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