觉察日记，8月25日（22） 运动后或贴身衣物总是习惯立即手洗。水哗哗的打入盆里，快速的将衣物浸湿，打上肥皂，揉搓……水声哗哗急促的响，溅起水花在手上打出一个个的气泡又消掉，内心不由得升起一阵焦燥，手里的动作不由得加快……终于忍不住把水关了，才能好好的慢慢的细细的揉搓衣服，内心的那份焦躁也就消失了。这几乎是每天都会经历，曾经分析过也许是怕费水，但这个解释并不能让内心的焦躁在那一刻变少。今天，慢慢的静静地看它来，看它去。 受 水声急促一一加快动作一一焦燥一一关水安静一一放慢动作一一平静 觉 水深急促，仿佛是在催促，听到催促会不由得加快动作，动作加快洗衣就不细致，导致内心的焦躁。关水后催促之声没有了，可从容得把衣服洗干净。 悟 1.催促之不能将事情做得更完满 2.催促之下如何坚持自己的节奏，那便是一份定力。 行 发现了这个之后，以后不会总催促儿子了，我允许他有自己的节奏。 面对外界纷乱，保持住自己节奏，需要莫大的定力与原则，则是要不断的给练心。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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