骑了两天的脚踏车，本以为的“腿疼”并没有出现，但是“腰酸”却是实实在在的来了。这几天骑车上下班，除了暴汗之外，没有什么不良感受，可坐在工位上开始工作时，总感觉腰不舒服，晚上回家后就比早上还要更难受点，腰部酸唧唧的发胀，臀部好像有个千斤坠似的，沉甸甸的往下坠，走路都是拖着走的，越发觉得酸胀难忍，好久没闹毛病的椎间盘又闹情绪了，觉得有些奇怪，最近没什么动作惹到它啊，怎么忽然就发起脾气来了，仔细想了想，最近和之前不同的唯一只有一点：骑车！
急急忙忙的去度娘上查询了一下，果然，腰椎间盘有毛病的人，不适宜太久骑行，建议不超过30分钟，而我家到公司单程起码要45分钟，这一来一回……如果太长时间骑车的话，腰椎的负荷会增大，打破腰椎的平衡性，加重椎间盘突出或者膨出的症状，尤其是山地车，公路车这类过于身体前倾的骑行方式，会导致内部的椎间盘过度受压引起加重症状，果然了……也看到有骑友因为椎间盘问题告别骑行圈的。
真是有些郁闷，好不容易选定了个心仪的运动项目，研究了骑行的各种好处，满心欢喜的开始，已经开始准备装备了，没想到却是这个结果，真真是心有不甘，舍不得放弃，还是想再试试看，遂趴在网上看了各种教程视频，认真学习了正确的骑行姿势，在骑行时，严格执行；回家请万能老爸帮我把坐垫的高度再往下压压，让腰椎吃力少一点；买了个超宽的坐垫，减少点屁屁的压迫感；又买了一个储物篮，把背包放在进去，减轻身体的负担；每次骑行后认真拉伸身体，尤其是针对腰椎间盘，多做几个拉伸动作，希望可以缓解；缩短路程，从父母家开始骑，单程大概需要35分钟左右；加强对腰背肌肉锻炼，力求逐渐稳定腰椎；就现在的情况看，骑车只能作为日常的代步通勤工具了，想要骑车去远方，短期内难度估计有些大了。不过，我相信，如果方法得当，慢慢的对腿部和腰部的肌肉进行锻炼，增加腰椎的稳定性，也许骑行的远方依旧会向我招手的！
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