5.13号，第1天
第一章
一、理论知识摘要
1.引言，通过童年的经历，是作者有了两个困惑的问题。首先是什么让我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？其次是什么赋予我们力量，是我们在充满敌意和恶劣的环境中也能心存爱意呢？海勒申的日记诠释了这一点，永远在心里能够真诚的关心对方，帮助对方，深刻认识到语言及表达方式的重要性。
2.人生抉择，非暴力沟通的基础是一些沟通方式，即使在逆境中也能使人乐于互助。目的就是借助已有的知识，让爱融入生活。
这也是作者毕生的追求。
3.讲到非暴力沟通的四要素
a，【观察】，留意发生了什么事情。
b，表达【感受】，例如害怕，受伤，喜悦等
c，说出哪些【需要】导致这样的感受
d，聆听他们的请求，来发现做什么可以
帮助到他们。
4.非暴力沟通的运用
通过对学员，医生，教师在各自工作及婚姻家庭中的应用，更好的实践了非暴力沟通的有效和实用性，希望用爱来化解冲突解决问题。
5.小结
通过与穆斯林男子的对话这个实例，更加形象的表明了非暴力沟通的重要性，通过倾听，感同身受的给予对方尊重和理解，找到他的需求，聆听他的需要，然后化解了对方的困惑，并且把关系拉进，走进对方的心里，能够帮助他们解决问题。
二、自我感悟
反思自己的沟通方式，以后需要运用非暴力沟通的方式来与家人，孩子，同事，及身边的每一个人来讲话，心中充满爱，让自己更加受欢迎，帮助更多身边的朋友。
三、亲子互动实践
今天下午接孩子放学，想多了解一些她，让她开心的面对小中考，一路上安心的听孩子讲述她跟同学和老师的事情，虽然中间没忍住，还是说了几句，后来及时截住，并同理她的心情，让她尊重老师，老师或许心情不好，多多理解，跟有上进心及合得来的同学来往，不要总是去迁就某些同学。
四、感恩一语
感恩我的父母，让我能够坚实的后盾，感恩老公的辛苦付出，感恩宝贝的理解，希望宝贝开心快乐的长大。感恩老师们的陪伴，感恩我自己的努力和坚持，希望自己越来越好。
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