一年有四季，而我们的心情也一样。
无论你处在多么寒冷的冬季，
总有被阳光照亮而春暖花开的时候。
所以，如果当你处于情绪的低谷，你可以有两种选择：
一种，就是和你的情绪在一起，直到所有的负面感受慢慢溶解在爱里。
另外一种，就是主动地刻意地切换情绪的频道，让“心”春天起来。
接下来，这个冥想，让你的“心”春天起来。
闭上你的眼睛，深呼吸……
想象自己走在露出点点春意的花园里……。
那树木尖的嫩芽，让你的心感觉好温柔。
你走到最吸引你注意力的一颗树或者一丛植物面前，
你安静下来，发现自己听到了它正对你倾诉，
你听到了什么呢？
你看着那经过寒冬还带着枯色的枝干，
你又联想到什么呢？
安静地，给自己时间，聆听你内心真实的声音，
有一些话，一直都想被你了解到，
一些你经历过各种生活的磨练后，你自己想要说的话，
…………
而后去关注那枝头最吸引你注意力的一支新芽，
它也在对着你说话呢，它又会说什么呢？
也许它想要好好的爱你，想要拥抱你，
想要和你说，最寒冷的季节已经过去，
从你紧紧包裹住自己心灵的过往中走出来，
像它一样，慢慢地舒展自己和绽放自己。
而后，你感觉到自己的心，
一点点柔软、放松，
有一点嫩嫩的绿色，从你心扉的最中心点，
像叶子舒展花儿绽放般的扩展开来，
好美，好柔软、好放松、好舒展，
同时一种复苏感、一种春天般的感觉充满你的全身。
和这种感觉在一起……
好美吧，慢慢睁开眼睛，给自己深深拥抱！
有没有感觉自己变春天了些呢？
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