最近了解了埃利斯的abcde情绪理论，发觉现实还真有不少情绪是因为错误的想法而产生的。
abcde情绪理论讲得是人或多或少都会因为某些事件a（accidence）和个人理念b（belief）而产生一些情绪和行为后果c（consequence），产生的结果与个人信念直接相关，只与事件间接相关。
但很多人都有错误的理念b，这里的理念指的是一个人对一件事的看法，比如优秀的人在哪方面都是优秀的；情绪是外界影响的，自我无法改变；我写的文章一定能大受欢迎等。
我们怎么想的，这个世界就是怎么样的，我们的思维怎么样进行决定了我们的情绪结果。
错误的理念会产生错误的情绪，从而导致错误的行为，这时候就需要思维辩论d（disputing），从而疏导自己，给予自己好的影响e（effects）。
因为思维的进行是建立在语言上的，所以才需要辩论来引导自己走出错误的理念。
我们如何具体地做到走出错误的理念呢？
分几个步骤:1.认清自己的理念是合理的还是不合理的，具体为合逻辑还是不合逻辑。
2.从理性角度找出一个合理的理念。
3.采取辩论手段来将合理取代不合理。
合乎逻辑的理念会让人愉快，富有竞争力和行动有成效。
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本文标题：我们大多都被错误的理念影响着
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