01 「开环」是魔鬼
一个没有停止点的任务，称为「开环」。比如任务「写读书清单」。
它会造成拖延、工作马虎、过度疲劳。
02 设置「闭环」，提升效率
给任务设置明确的「时间节点」。
将「写读书清单」改为
——「10点前，以《超效率手册》为基础，写1篇字数500-600字之间的读书清单」。
03 「一心多用」使人变笨
注意力有限，专注使人忘我工作。一心多用使人无法沉浸工作，害处不亚于吸大麻。
04 「独处」三法
1-给自己留出「独处时空」
2-贴上标签提醒别人不要打扰
3-必要时使用武力，比如把一直打扰你工作的哥哥踹出去
05 15分钟，对抗「临时消沉」
困难的任务会使人陷入「临时消沉」。这时再坚持工作15分钟。
度过艰难期则皆大欢喜，如果依然很丧，就休息吧，重新出发会有不同的视角。
06 「喝水」可以解乏
在工作地点放一个水杯，没事喝两口。
07 「回顾目标」，给动力充电
查看目标，回想你的进步和设置目标的初衷。短暂的消沉和向往的目标相比，没那么重要。
08 没动力，你需要「修改目标」
如果回想目标不能激励你，说明你选了错误的目标。你需要修改它，在下一次「丧」之前充电。
09 「物质饮食」
足够的蔬菜和谷物，适量的水果和蛋奶肉，水分的补充，让你的身体感到舒适。
10 「精神饮食」
不看无法给你提供新想法的信息，阅读、观看激发你新想法的书本和节目。
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