古代先知帕坦伽利定义“瑜伽”为“控制心智本质的波动”。他简短精湛的阐述《瑜伽经》（Yoga Sutras），构成了印度哲学六大体系中的一个。通过瑜伽实际的技巧，人们可将无用的思索永远抛诸脑后，在体验中认知到真实的本体。
帕坦伽利所概述的瑜伽系统就是所谓的八步功法。
第一个步骤是：
1、内在控制（yama）。
2、外在控制（niyama），需要遵守十种正反戒律：避免伤害其他生命，不说谎，不偷盗，不邪淫，不收礼物，净化身体和意念，知足，自制，学习和奉献。
其次步骤是：
3、体位（asana）（正确的姿势）：脊椎要挺直，身体稳固地以舒适的姿势打坐。
4、调息能量控制，控制生命能量（prana）。
5、收敛感觉（pratyahara），收回对外在物体的感觉。
最后的步骤是瑜伽本体的形式：
6、集中（dharana）（专心）：集中注意力在一个念头上。
7、禅定（打坐）。
8：三摩地（超意识的体验）。
这是瑜伽的八步功法。
以上内容摘自《一个瑜伽行者的自传》，
感谢作者尤迦南达分享。
古代先知帕坦伽利定义“瑜伽”为“控制心智本质的波动”。他简短精湛的阐述《瑜伽经》（Yoga Sutras），构成了...
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本文标题：帕坦伽利瑜伽：八步功法
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