昨天是快速减脂21天的第一天，今天居然惊喜的发现体重相比昨天掉了2斤，体脂少了388g,腰围少了2-3公分。
而之前的体重是从12月初瘦了5斤之后，接近一个月没有变化的了，所以，今天一看到称上的变化，好惊喜。
然而昨天还是吃得饱饱的，只是没有吃主食碳水，然后喝了足够的水，上了不知道多少遍厕所，饮食主要是蔬菜+蛋白质。每餐吃得饱饱的。
我现在在想，以前一直难得瘦下来，很大一个原因就是每天喝水太少，有时最多一两杯水，昨天真的有喝够6杯，体重*30ml.
还有一个原因就是碳水的摄入让脂肪没有办法第一时间燃烧，加上偶尔再添加点小零食或者饮料或者甜点，想瘦又瘦不了了。
期待接下来还会有什么呢？
昨天是快速减脂21天的第一天，今天居然惊喜的发现体重相比昨天掉了2斤，体脂少了388g,腰围少了2-3公分。 而之...
相比减脂效果，健康的饮食习惯的养成更让我惊喜。Feel减脂营教会我了减脂的系统理论和方法，“授人以鱼”更“授人以渔...
相比减脂效果，健康的生活方式的养成更让我惊喜。Feel减脂营教会我了减脂的系统理论和方法，“授人以鱼”更“授人以渔...
2019.5.13减脂餐第一天 今天开始第一天减脂。为什么不说减肥呢？因为光掉体重是不行的，关键需要降低体脂率，身...
自强+站牛人肩膀上 01自强（自驱力） 在成为减脂行家路上，接触减脂顾客的时候发现，往往能成功减脂下来的都是认真、...
打卡第一天 练肩 减脂
尤其减脂减肥真的太累了，有多少人在减脂的道路上放弃了。 不过我还是要说 不关注饮食 再好再虐的减脂运动都是渣...
1 减脂 产后的我，一直在减脂的路上，年前经过轻断食，成功减脂到55kg，可以重新穿M码的衣服，开始有点小得瑟。居...
想快速减脂最重要最重要的是要“控制热量的摄入”，不会吃再怎么练都没办法减脂！ 这些知识能够让你在减脂的路上少走一些...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
本文标题：减脂路上惊喜的第一天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hdvqzktx.html
网友评论