1食茶：桂圆薏米花生汤、核桃芝麻阿胶糕、玫瑰红茶等。
2保暖：腹部热敷，膝盖保暖，不宜直接坐石头地板和铁凳上。
3运动：仰卧起坐每天50个，快走或慢走45分钟。加强腰部和腹部运动促进子宫周围活血化瘀。
4情志：生气容易寒从内生，寒湿下注子宫，气滞血瘀。而心平气和则经脉通。
5睡眠：晚上11点前入睡调肝益肾，充足的睡眠好比红花+虫草。
6药物：四物汤、叶酸、Ca等。
7穴位：气海穴--肚脐正中直下1.5寸处。
关元穴--肚脐正中直下3寸处。
用艾条熏灸30分钟或者针灸按摩一周三次，持续3-6个月。（温经散寒、益肾化瘀）
忌吃食物
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，田螺；虾；螃蟹是一定不能吃的。
乐氏同仁老药铺有限公司
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本文标题：夏季同样需要注意防宫寒 寒则凝，温则散---暖宫祛寒七步走！
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