易效能®亲子班26期@台州022526--8组雷雪月度检视

易效能时间管理亲子践行月度检视：

#第一阶段30天目标及完成情况#

1、家长目标：“早起、每天读书30分钟”实际践行“早起、每日营养早餐”

完成情况：30天内除出差3天外，两天早起参加活动，其余时间均完成营养早餐，期间没有早餐的日子女儿失落的表示好喜欢妈妈早餐就想吃妈妈做的早餐。早起三分之二时间完成，早睡一半时间有完成。调整：上了一阶课下一个30天将满勤打卡（早6:10分前，晚上10:30）

2、孩子目标：养成早睡早起的习惯，早7:20，晚9:20。

完成情况：整体完成情况值得鼓励。没有按目标起床和睡觉的那些天均只超过规定时间10--20分钟左右。也有比规定时间提早20分钟左右的日子。

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#30天打卡的情况总结#

打卡27/30， 除了易效能杭州3天上课以外，其余时间均按时完成打卡。回顾自己打卡的过程，发现有的时候因为太忙没有合理安排时间，给自己留出检视和反思的时间比较少，这种情况下打卡的质量不高，一些日子只记录了孩子的作息、练习时间，没能对孩子一天的行为结合自己的行为做反思和总结。发现当我认真对待打卡，留出足够的时间去回顾我和孩子的一天，就很容易发现问题，很多时候在写“父母教练检视”的时候，自己就能看到问题并思考解决的方案。所以每日打卡帮助我养成在孩子教育上的“日检视”这个好习惯，让我能在对事情的愤怒或者无奈背后看到问题的本质，在90天剩余的日子里我会继续坚持打卡，并且尽量给自己留出充分的时间来反思，提高打卡质量。学习了一阶课程我要更合理的安排时间。

家长助教：上完课兴奋的报名了家长助教，第一个三十天家长助教做的并不理想，脑子比较乱，案例和周检视都未按时有质量的完成，对本组组员的带动很少、帮助几乎没有。检视、反思、做下一个30天计划：每天对一个组员的打卡做赞赏，每周写一个案例、按时有质量的完成周检视、月检视。

#其他好习惯及反思#

由于用了倒计时孩子的特长练习更积极、练习频率有增加，通过陪练增加发现我自己对孩子的练习不够耐心、对孩子的学习情况和她所学特长不够了解，更加关注孩子的需求了。每天睡前悄悄话，孩子很喜欢，孩子要瞬间反思一下一天中她印象深刻的事物告诉我，每天都期待这个属于我们的温馨时刻。

#父母教练总结#

深知习惯的养成需坚持，所以在第一阶段只给孩子设立了调整作息的目标。丫丫老师说习惯要一个一个养成且要容易完成的，所以这个月尽量带孩子早点回家，创造条件力保孩子能在9:30睡觉。下定决心和孩子一起改掉晚睡的习惯，去年下半年由于爸爸要求爸爸自己陪练架子鼓，爸爸自己教学下课都9:00左右，我自己也忙于阅读活动，所以造成半年多的晚睡晚起（8:00起，10:30睡），所以这个月孩子的早睡早起总的来说做的挺好，有几天晚上10点多睡觉是因为暖宝的阅读习惯，我忙到很晚她也要等着我陪她亲子阅读，也有等爸爸回来时各种亲密互动，还有周末，我们就让孩子充分放松一天，习惯的养成是一个过程，在限定规则的前提下适度弹性比生硬的规定更富有人情味，孩子们也更容易接受。有一天当我和孩子说 “每周六或周日你自己安排一天想约谁玩想做什么，其它时间妈妈来安排，妈妈尽量每周给你安排生活体验活动”的时候她特别开心，特别期待。

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一阶课程上完，接下来我和暖宝早起清单和睡前清单将一起完成

#第二阶段30天目标#

1.家长目标：每天运动30--60分钟（瑜伽或跑步）

2.孩子目标：执行早起清单和睡前清单