所谓健康饮食,并不是只吃蔬菜水果,而是应该摒弃不健康的食物和烹调方式。我几乎不喝甜味饮料、不喝酒,不喜欢吃油炸食物。但我每天都能保证适量的粗粮、大量的蔬菜和水果,适量肉类和动物肝脏,每天一瓶奶,适量坚果。如果能养成合理的饮食习惯,即使偶尔放纵自己,我的体重也能保持在合理的变化范围之内。短暂的放纵之后又回归正常的饮食,体重很容易就恢复正常。这才是科学的体重管理模式

所谓健康饮食,并不是只吃蔬菜水果,而是应该摒弃不健康的食物和烹调方式。我几乎不喝甜味饮料、不喝酒,不喜欢吃油炸食物。但我每天都能保证适量的粗粮、大量的蔬菜和水果,适量肉类和动物肝脏,每天一瓶奶,适量坚果。如果能养成合理的饮食习惯,即使偶尔放纵自己,我的体重也能保持在合理的变化范围之内。短暂的放纵之后又回归正常的饮食,体重很容易就恢复正常。这才是科学的体重管理模式
本文标题:合理饮食,健康瘦身
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