
早:地瓜粥小半碗,青菜卤蛋

午餐:牛肉杏鲍菇,青菜,山药木耳,海带汤,米饭小半碗


下午加:酸奶拌蓝莓
红豆面包四分一

晚:萝卜牛肉汤,香菇青菜

百香果一个

#insanity max30#D15
早:地瓜粥小半碗,青菜卤蛋
午餐:牛肉杏鲍菇,青菜,山药木耳,海带汤,米饭小半碗
下午加:酸奶拌蓝莓
红豆面包四分一
晚:萝卜牛肉汤,香菇青菜
百香果一个
#insanity max30#D15
本文标题:68-58 insanity max的第三周
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