现在的人或多或少都在感受焦虑，在我们得益于日益发展的通讯带来的便捷时，焦虑感也就愈加严重。
神经时刻紧绷，感到难以喘息。微信、QQ里各种消息狂轰滥炸。往往今天就已经把明天甚至未来几天的日程安排满当。
一堆事情铺天盖地的压过来，让你无法专心致志。实际上便形成了一个恶性循环。碎片时间变多，整体时间变少。长时间完成一件事情的闲适感，被多时间段完成不同事情的焦虑感所替代。
而如何缓解焦虑感便和如何提高自己的效率、用好碎片时间密切相关。
怎么可以提高效率呢？
1、做出计划
对自己需要完成的事情做一个难易程度的排序大致规划好自己今天要完成的事情，这对于效率的提高有极大的帮助。但是人毕竟不是机器，所以过于详细的计划一般不可取。
2、提高注意力
如何注意力是很多人关心的事情，所以方法也是层出不穷。但是我们可以用反证法得到自己适合的提高注意力的方法。首先找到影响自己集中精神的原因。比如说，如果你是在环境喧闹的时候无法集中注意，那么你就应该寻找安静的环境。如果说你是因为外界的诱惑，比如说心心念念各种手机游戏无法集中注意，那么，你再完成一件事情的时候，就应该放下手机。再比如说你是因为没有休息好而无法集中精力。那么，或许你应该先治好失眠……
3、趁热打铁
很多人说一个人无法坚持是三分钟热度，这无疑是一个贬义词。但是我却一直认为三分钟热度并不是一件坏事。毕竟很少一个人会对一件事情坚持终生。关键在于你如何利用好有热度的三分钟。尽量在你最有兴趣的时候获得最大的成绩。
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