经过一周的实践，调整新的作息时间表。
4:00～6:00工作 （工作2小时）
6:00 准备早饭 （听喜马拉雅）
6:40 放音乐 开灯
6:45 叫俩娃儿起床
7:00 吃早饭
7:30 俩娃儿准时出门
8:00 上班
｜ （工作7小时）
16:00 下班
17:00 准备晚饭配菜
18:00 接娃儿
18:30 吃饭
19:00 学习
20:30 洗漱
21:00 熄灯 美好一天 回顾
经过一周的实践，调整新的作息时间表。
4:00～6:00工作 （工作2小时）
6:00 准备早饭 （听喜马拉雅）
6:40 放音乐 开灯
6:45 叫俩娃儿起床
7:00 吃早饭
7:30 俩娃儿准时出门
8:00 上班
｜ （工作7小时）
16:00 下班
17:00 准备晚饭配菜
18:00 接娃儿
18:30 吃饭
19:00 学习
20:30 洗漱
21:00 熄灯 美好一天 回顾
之前一直觉得自己学习效率不是很高，一直在调整自己的作息。计划1：原计划每天10点准时睡觉，早上5点钟起来学习两小时...
经过一周的实践，调整新的作息时间表。 4:00～6:00工作 （工作2小时） 6:00 准备早饭 ...
早上：6点起床 中午：大多数时间在单位休息 晚上：陪孩子玩，孩子睡觉后，看书，收拾家务，和景晓散步聊天，10点半睡...
4月开始打算对作息时间进行一个调整，如下： 【工作日】 上午 5:00 ——6:30 起床、写作、阅读 每周开始...
文:贾玉霞 这一周睡眠不太好，头昏昏沉沉的，一天没有精神，必须要尽快调整作息时间，好好睡觉。 原因很多，第一，孩子...
一直以来我黑白颠倒，晚上睡得很好往往是午夜之后才入睡，第二天上午到十点多才能醒来。 晚上我的时间都浪费在刷手机上。...
一直以来我们作息时间都是晚睡早起，晚睡一般是晚上10：30左右，起床是早上6：40，长期这样的作息时间对...
这几天，身体时不时的向我发出抗议。想想，我觉得确实应该重视起来，因为，身体是革命的本钱嘛！没了身体，啥也干不了。 ...
不想过日夜颠倒的日子，这段时间一直在找时机调整作息时间。 想到的第一个办法就是先通宵一晚上，接着第二天白天不休息，...
最近的生活不是很健康，尤其是作息时间有点紊乱，今天意识到问题的严重性了，所以决定改变一下。 又回到喜马拉雅听了《4...
本文标题：调整作息时间
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