坚持一周时间，提升自己的某一项能力，你想提升哪一项呢？
上周，把这个作业布置给学生，让他们坚持一周，去提升某一个能力，然后写200字左右的心得体会。
交回来的作业，让我很欣喜，想不到，这七天的坚持人，让很多同学有了很多收获。有些同学认识提升了，有些同学技巧提升了，有些同学能力提升了，不一而足，特别好，远远超出了我的预期，真心不错。
一起来看看部分同学的心得体会吧。
目标1：记住班上所有人名字
我所要完成的目标是记住班上所有人的名字，其实在刚到校的时候，自己很希望自己被班级的同学记住。但是我连班上的人都没记住，那谈何让别人记住我呢？
不过一个星期的了解，我其实并没有成功，这不是一个简单的目标，看似简单，实则困难重重。因为我没有都了解我们班上的同学，爱好都有可能不同，更有可能没有共同的话题。我是班上年龄第二小的，和大多数人或许会没有话题可谈，所以我是采取别的办法。但是班上的人都是很友好的，虽然很多来自不同的地区，但是都很热情。
我在这个班很快乐，我可能还是要改变自己的内心，向他人敞开，这并不容易，放开自己不是嘴上说说，而是得有实际行动来证明。我相信我可以做好。
目标2：背单词
背单词，丰富词汇量是我给自己这个星期定的小目标，但是我并无法保证我一直坚持下去，在这个星期里我确实比以前更努力的去背单词，去学习英语，原因之一是我正面临着四级考试，其二便是这个目标，不过这个目标在我想了也略有不足，因为我定下的目标不够明确，结果有几天我就略显敷衍地背了十几个单词便安然睡去，可是即使如此这也使我在周一的英语测试发挥出色，胜过了我的一些原本基础比我好的室友，也给了我把这个目标继续完善，进行下去的理由。
目标3：打乒乓球
以前我自认为我打乒乓球的技术还是可以的。但是这几天在乒乓球馆与各个学院的同学、大二大三的学长甚至与六年级的小学生玩，发现自己还是比较菜的。和高手玩，连他们的发球我都接不住。
星期六晚上有个六年级的学生找我玩，才开始我有点不屑和他玩，但是发了几个球后我发现他的技术和我才不多，如果我不专心的话还玩不过他。不能从年龄或者是别的方面轻视你的对手，他们有可能会让你仰望，同时不要过高的看待自己，有时候你真的很差。
目标4：看完一本书
从星期五的那节课我定下了”一个星期看完一本书”的目标之后，我坚持了一个星期。
我自己选择是《乌合之众》这本书，说实话书并不无聊，但是刚刚开始的时候，确实很难让我静下心来好好读一本书，但是过了一段时间之后，我慢慢的沉溺于书中，学术的言辞不在让我觉得无聊，反而被书所描述的行为深深的吸引。
感觉蛮多事都是这样当你静下来之后就会被这些事情深深吸引。
目标5：唱歌
我在这一星期选择的是唱歌🎤，也知道自己唱的不好听，但保证舍友不被影响，自己娱乐也不错，说实话我每天都在哼歌，但认真去学一首歌还是比较少。
在这七天里，发现一旦认真去唱一首歌，琢磨怎么唱合拍，收获到的成果是很大的，《你给我听好》这首歌为数不多是认真琢磨过，唱歌使我快乐，认真的时候时间也很快。一周过去，发现其实有很多事情其实没认真去做过，懒，就是我不进步的原因，改变它，是大学更有意义。
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目标6：用一个星期左手
一周的强化左手给我感触良多，学习使用左手好像自己又变成了那个蹒跚学步的小孩，从一点一滴开始，重头开始，把控不住方向，控制不住握笔，肌肉不听自己的使唤，字如同蚂蚁爬一样歪歪扭扭，打球时的步伐动作也一直控制不住，总想着放弃，使用右手，强化左手的练习如此艰难，但左右手是如此的不平衡，因为有弱点所以才要去克服，一天比一天有进步，进步的喜悦让我变回了那个开始写字，开始打球的孩子，不断地练习总会带给你额外的收获，勤勉坚持，一项技能终可以强化成功。
目标7：专注力
我训练的能力是专注力，首先我发现自己在自修时无法集中自己的注意力去进行学习，在课堂上也有相同的问题。我的注意力总是被一些如手机之类的事物所吸引，于是我开始了一周的训练。
在这一周中，我首先开始将一些能转移我注意力的东西在我需要集中注意力的时候离开我，我将手机关机放于书包中进行学习，起初一段时间效果不错，但一段时间后，心思就开始飘了，没法再专注写作业了。
所以在吸取这个教训后，在每次学习过程中首先给自己定一个小目标，比如完成一篇阅读看一小手机，果然在之后，在学习过程中专注力集中了很多，之后进行适当放松，在进行学习时，注意力也很集中，但这不够，我不断尝试延长学习时间，减少玩手机的时间，最后我终于能让自己在集中注意力方面有所进步。
目标八：跑7天步
我的目标是跑7天步。
在前面几天里，我每天晚上都去操场跑步。虽然每次跑完之后都很累，但是我觉得跑步对自己身体有益，而且可以打卡，所以还是坚持了下来。
但是等到后面几天，天开始下雨了，操场变得泥泞，我就放弃了跑步的念头。
在星期天的时候，我们进行了体测，我发现我的身体素质比初中下降了许多，尤其是在跑1000米的时候。
为了自己的身体，在之后的几天里天气比较好的几天，我去跑步了。
我很感谢有一个同学，陪着我一起跑步，有好几次我不想跑了，但是看到他去跑步，我就放弃了这个想法。
虽然7天已过，但是以后我还要尽可能地去跑步。坚持就是胜利。
目标九：分配时间
经过一周的自我能力提升，效果可想而知，是很棒的。我提升自己的能力是分配自己的时间并设计时间安排表。
刚开始确实很难坚持，总会有延迟症，但是两三天以后，我已经完全习惯了这种方法。学习，做事，作息不再迷茫，而且很有规律很有计划，很充实很快乐。
这个能力是通过老师布置的任务所形成的，在高中时，老师已经安排了所有事情，但是在大学只能靠自己，自己安排时间，慢慢地习惯这种自由生活，学会了自控，自己安排，不再迷茫。我知道了自己应该学什么，不应该放弃什么。
很充实，很有感觉，感谢老师，感谢自己
目标十：魔方练到sub20S
我的目标是通过这周的锻炼使得，魔方还原速度提升到平均20秒内。
但是这一周的目标没有达成了，原本以为定下个更高的目标要求能更加激励自己去练习。然而提升是一件持之以恒的事，高三为迎接高考放下了魔方，高考后却没有重新拾起它，仅凭这一周的练习也只能回到之前的水平。对于一项竞技类手指运动获得提升的唯一途径便是大量的练习，并且一定要持之以恒。不断地重复一件事是很枯燥乏味的，但是不进则退，不能好好坚持下来手感会变得生疏，手法会变得生涩，最后是退步遗忘。
这周我最大的收获是坚定了自己持之以恒，坚持执着于一件事的决心。
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