“跳一跳”背后的心里智慧

“跳一跳”背后的心里智慧

“跳一跳”最近很火，原来不是微信游戏，是一款小程序游戏。

简单却不易控制，就是按住屏幕，控制小人从一个方块跳到相继出现的另一个方块上，直到掉下去为止。我只得了5分，朋友圈最高得分389分。

其实，我对游戏不感兴趣，是看到夜读撰文探讨“跳一跳”为什么会让人欲罢不能？

体验游戏过后，可以更好理解文中观点。

“有人从心理学上提出解释，认为人存在一种心理机制，叫做“蔡格尼克效应”。德国心理学家蔡格尼克发现，人天生就有一种把事情办完的驱动力，如果工作尚未完成，这一动机会让他对剩下要完成的工作印象深刻。

现代社会，注意力成为宝贵的资源。我们面对着太多的信息，甚至都很难把注意力长时间地集中在一个事情上。而其实，专注在某种程度上也是幸福感的来源。还有一个来自心理学的名词：心流，也就是专注进行某种行为时的心理状态。当心流产生时，会有一种兴奋与充实的感觉。这来自于清晰的目标、即刻的回馈、对活动的主控感、忧虑感的消失，并最终伴随主观时间的改变。当我们专注于控制小人跳起来时，反复的焦虑，与焦虑反复的释放填满了每时每刻，时间似乎都过得更慢了！”

以上二段文字引述原文。

无论是游戏，工作还是任何一件事情，只要够专注，够坚持，都会很好完成期望值。

“保留这样一种沉浸在游戏中的感觉，在更多生活和工作的日常事务中，唤回我们日渐消退的专注力。我们可以放下手机，专注地欣赏一段音乐；可以清空工作，和孩子家人共享一段游戏时光；可以不用发朋友圈，更好地享受美食。当然，我们还可以在工作中做好计划，专注于手头的任务，出现问题就处理问题，让8小时之内更有效率、更为愉快。这些，或许也是在发现游戏的心理机制后，能够增长的智慧。”