周末休息，下午决定回家……
一周不见了，想着老公孩子，内心存有期待，他们也会好想好想我的吧。
无奈，回家后，孩子不停地喊我做这做那，前几天天气变冷，先生竟然顾不上多加一床被子，我还得套被子，地板又好脏……一连串的待办事项，不禁让我心生厌倦。
当我正在套被子时，孩子因为某一件小事喊我过去看她，我突然提高嗓音，不耐烦地回应：“别喊了，我不去，早知道回来要干这么多的活，我就不回来了。”
孩子敏感地觉察到我的坏情绪，也不吭声了。几分钟后，没等糟糕的情绪蔓延，我就觉察到自己的功课了，立刻对自己喊停：为什么我会对着孩子吼？我要发泄什么吗？我有什么需求没有“被看见”吗？我内心里期待的回家后场景是怎样的？
原来，是我期待自己被重视，被关注的需求没有得到满足，到家后，尽管和女儿来了一个大大的拥抱，但是，一系列的待办事项，还是让我有些不满，觉得自己在家的作用，就是收拾房子，照顾老公孩子而已……
我培训时经历了什么，回家的路途有没有晕车，根本没有人关注或过问，不免让我心生失落。
其实，换个角度看问题，积攒的家务活，同时不也正说明了我在家里的重要性吗？它只是一份~包装得看起来不那么美好的“礼物”而已。
有小伙伴也许会不解，也许会说，反正还不是一样，要干家务活，当“保姆”，还给自己找什么冠冕堂皇的理由，这不是自欺欺人呢吗？
其实，我想说的是，觉察修炼的功课，加以改变，最终受益的还是自己，当你了解到因表象的事件而引发的情绪，其实是因为自己的某些需求未被满足时，你就可以开始尝试为自己的情绪负责，成为情绪的主人，把调适良好关系的主动权掌握在自己的手里。
21天个性修炼训练营~D8
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