1.从事心理咨询的人都知道，心理学流派有很多很多种。
治疗的方法也是多种多样，每一种有每一种的特色，每一种有每一种人群的拥护。
更有意思的是，流派之间还会有一些“相互鄙视”。
而我呢，是处于一个特别尴尬的位置。
我一直觉得自己用的是精神分析，但是我却说不出精神分析的逻辑是什么。
事实上，也许我学了十年的精神分析我也不知道自己改变来访者的逻辑是什么。
所以我内心一直特别虚。
当别人问我：“你是靠什么改变来访者的”，我一直都回答不上来。
每一次来访者有所改变的时候，我都觉得自己是瞎猫碰上死耗子，估计下一回就不管用了。
所以我每次做咨询都是在焦虑中度过的。
每次接到新的个案我都特别紧张，害怕这次碰到的不是“死耗子”该怎么办。
2.但是我做咨询一直坚定几个核心，这几点也是我自己在做咨询中，自己慢慢总结和揣摩出来的——
“共情”、“真诚”、“积极关注”。
当然，这几点在《心理咨询师证书》考试的书上都有，而我也就是根据这几点来反复锻炼自己的咨询技术。
但是说实话，作为一个超级学渣，这些技术具体是属于什么流派我根本不清楚。
我只知道自己用了这三个技术，而且用得还不错，来访者的改变也是很明显的。
但是呢，这算是技术吗？这是流派吗？
这又是什么技术、什么流派呢？
我一概不知。
所以我内心是很迷茫的。
这么久以来，我都是糊里糊涂在做咨询。
我一点都不敢说：“你来我这，我总能帮助到你。”
3.当然，也许心理学内行的人就清楚，我说的这三个技术是属于每个流派都应该有的，
所以，我用的只是最基础的东西。
但是往往最基础的东西却是最有价值的。
可我依然找不到自己到底属于哪一个流派。
直到昨晚上看了“罗杰斯来访者中心疗法”的书，我才恍然大悟，
原来我一直用的这些方法是属于“来访者中心疗法”。
而我一直认为是自己瞎琢磨出来的“旁门左道”其实是有逻辑、有学派的。（惊讶脸）
4.而根据罗杰斯的说法，其实我改变来访者的逻辑也很清晰：“相信每个来访者都有改变自己的能力，而咨询要做的就是给来访者提供改变自己的能力场，让来访者自己看到自己的能力。”
所以在我努力跟来访者“构建关系”的过程中，其实就是在为来访者构建一个安全的改变自己的环境。
好的关系的存在，本身就能带给来访者力量。（震惊脸）
所谓的“关系的好坏与来访者改变自己的程度有正相关”。
所以我瞎捉摸的这一套咨询方式其实是有科学依据的。（惊呆脸）
4.当我发现这一点之后，我瞬间感觉自信心爆棚。
因为我再也不用虚心地说：“我也说不清楚来访者是怎么改变的”。
反之，我可以非常理直气壮地说我自己用的是“XXX”治疗法。
我也可以很清楚地解释“我为什么改变了来访者”。
5.那么，在这个问题上，我的自信是来自什么地方？
其实是来自于我把不清楚的东西给弄清楚了。
当我们对一样东西感觉到模糊、说不清楚的时候，其实内心是有一些担心的。
这种不安全感会让自己没有自信，就算是非常努力做了，但是总会感觉自己做的事情不够好。
当我们真正弄清楚这件事情该怎么做的时候，我们就能理直气壮地相信，我一定能把这件事情做得特别好。
6.你呢？是不是也会这样？你的自信力行动怎么样了，可以留言给我，让我来跟大家一起分享你的进步。
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