此时此地1706022109

此时此地- 17年6月2日 21:09 上海徐家汇花园

今天经历了很多情绪的波动，好像有很多要说，但其实来来回回的这些主题。功课一直是那些，看到了，只是反反复复地做了又做，有进展，但突破很艰难。这样的过程，考验的是耐心和智慧，更是愿力和慈悲。对自己慈悲是更不容易的一件事情，总是放不过自己，对于自己黑暗的那面，始终想放在生命的板块之外处理，仿佛它们根本就不是我的。

早上打坐，不知道是哪个念头引发的，只是之后一个接着一个的妄念，很深的怨恨，对象都是曾经或正深爱的人，相亲相杀，大概就是这个意思。如果是过去，看到了念头会再次拉回到此刻当下，今天不知为何，想再次深潜，进入那不可知的，或是不愿面对的黑暗。对于前夫有很深的恨，怎么可以这样对待我，怎么可以把孩子抢走，怎么可以想方设法转移财产；对于儿子，这么爱的一个男人，也有恨意，怎么可以出言不逊，伤我的心，我已经为你挣扎了那么久，你到底明不明白；对于父母，一直以来以为放下的根本没有放下，母亲的控制，父亲的冷漠，在目前这个关键时刻对我横加责难，都让我恨透了他们；对于最好的朋友，怎么可以又有新的朋友，为什么不能只关心我呢？对于现在的男朋友，怎么会如此懦弱随心所欲；而对于腹中的孩子，为什么是这个时候来，为什么把我顶在这个位置？原来每一个我生命中重要的人，我都有如此的恨意，这种感受像绑住身体的绳索，越挣扎越绕得紧紧的。其实，所有的这些我都从自己内在去看过，去看内在的什么在往外投射，让我有了这些体验，但我自己很清楚，这些“向内看”都是试图摆脱这种恨的感受，以为找到了原因就能根除。而今天，我没有挣扎，看着这些念头，看着自己的身体和情绪反应，看着看着，不尽落泪，心疼自己，不是因为“恨”，而是对“恨”的挣扎，试图摆脱。今天我投降，对于那些阴暗面我投降，它们就是我的一部分，至少是真真切切的感受，是人生体验的一部分。我投降，我的确恨着，它们就是我的一部分，我无法把他们从我的生命中完全切割出去。我认，我是有黑暗的那面的。

当我真的认了的时候，好像嫌疑犯被判刑，反而有种释然，死而死已，尘埃落定的感觉。内在的揪斗结束了，我看到了自己的全部，也把一直割裂的黑暗的那部分拿了回来。拿回黑暗的部分，是的，没有写错，拿回黑暗的部分。而且很好，比之前觉得自己“洗的白白”要好，这是一种终于能松一口气的完整的感觉。

所以，我很开心，我是一个有黑有白，有爱有憎的人，那些都是我。我心里很清楚那份开心，更因为，我看到，那个灵魂，那个愿意接受自己黑白双面的灵魂，此刻是安定全然的。我想未来我依然会挣扎在善恶之间，但我也相信灵魂中的那份安然会让我做出选择。是的，选择一直在那里，永远没有别无选择。