天气逐渐变凉，冬天已至，又有很多谣言从网上流传了起来。今天小编就带大家浏览一下谣言中招排行榜，看看你中招了吗？
谣言中招指数排行榜
牛奶类谣言
中招指数：★★★★★
1.睡前喝牛奶更健康
没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助睡眠。无论是早上还是晚上喝牛奶，其中的营养成分都能得到充分的吸收利用，而且牛奶并不具有镇静助眠作用。与其想通过喝牛奶改善睡眠，不如均衡饮食，睡眠质量一定会有所改善的！
2.越贵的牛奶营养价值越高
选牛奶并不是越贵越好。一瓶牛奶价格取决于多方面因素，在众多因素中原料其实只是占了一小部分。牛奶的营养价值差别也并不大，但采用巴氏消毒的牛奶营养价值损失更少。因此，完全没有必要刻意追求“高档”牛奶。
3.牛奶敷脸可以美白
牛奶中并不包括美白成分。牛奶中的蛋白质分子较大，直接用牛奶敷脸很难被皮肤吸收，并且也不能发挥调节黑色素代谢的作用。想要保持皮肤白皙，可以通过多吃具有美白功能的食物。常见的食物包括西红柿、胡萝卜、薏仁等。
泡面类谣言
中招指数：★★★★
1.泡面含有防腐剂
泡面的面饼含水量低，而且经过炸制，这样的条件下是无法满足微生物生长的，而调料包里的渗透压很高，不容易滋生霉菌。因此方便面无需添加防腐剂。
2.泡面碗的腊会致癌
谣言说泡面碗上附有一层蜡，由于我们肠胃无法消化蜡，它会附着在胃壁上，造成胃癌。实际上现在的桶面包装，内壁薄膜一般都用的是较为安全的聚乙烯(PE)材质。加入热水后，并不会释放有害物质。
3.吃一包泡面，需32天才解毒
实际上食品添加剂并不是魔鬼，这些食品添加剂是国家允许添加，且每一种的用量都有明确的规定，只要使用得当，它们是食物风味和安全的保障。而所谓肝脏要32天才能排毒的说法是离谱，完全没有科学依据。
饮酒类谣言
中招指数：★★★★
1.少量喝酒有益身体健康
葡萄酒含有抗氧化剂。实验发现，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来，肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。饮酒最健康的量就是零!健康人生，远离酒精，为自己的身体负责!
2.酒量可以练出来
所有的酒，主要成分都是水和乙醇。抽烟、喝酒、吸毒也好，运动、健身、减少食盐也罢，开始时只要一点点，便能弓起剧烈的机体反应。不过人体很快便会适应。酗酒者代谢酒精的能力没有显著增加，忍耐酒精与乙醛的能力却增强了，看起来好像变得能喝了。
3.小孩喝点酒没关系
小孩因胃肠及脑髓血管丰富，酒精吸收比成人快，在大量接触酒精后，极易发生急性酒精中毒;严重中毒者由于延髓血管运动中枢和呼吸中枢相继受抑制，可发生呼吸、循环衰竭，危及生命。
美容类谣言
中招指数：★★★
1.燕窝能美容
燕窝精华，就是唾液酸。唾液酸是糖蛋白、低聚糖和糖脂的重要成分，具有抗炎、调节免疫等生物学活性。在实验室中这些结果都是从实验细胞、实验动物身上得出的，而且所使用的燕窝剂量也远远大于广告中“每日碗燕窝”的量，这些功能在人身上能否复制出来，至今也没有确凿的证据。
2.吃猪蹄可以补充胶原蛋白
食入的胶原蛋白不能被人体直接吸收，而是在肠道内被消化液分解成为极其微小的氨基酸，才能被肠道吸收。正常饮食结构的情况下，人体并不需要补充额外的胶原蛋白，就算吃进的猪蹄也只是作为一种食物，补充了人体的蛋白质，无法百分之百还原成预期的胶原蛋白。
这些谣言你中招了几个？千万不要被谣言迷住了眼睛，该吃吃，该喝喝，谣言不往心里搁~
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