林文采博士的心理营养课里，关于安全感。为什么有些人谈恋爱，分手以后会自杀了？是因为缺乏安全感，4个月到3周岁的也就是安全感不足，造成的分离焦虑，孩子只有从他的重要他人那里得到安足够的安全感，才能和它的重要他人分离，在心里上成为一个独立的人，这样就分手不会有分离焦虑。
安全感不足的孩子这样的一个分离就像是活生生的被撕裂了一样，有分离焦虑的一个人内在里面就会崩溃。心理营养安全感足够的人分手也会难过痛苦，但不会觉得我崩溃，整个人都完了。父母怎么做才能给孩子足够的安全感呢？第一个就是需要妈妈在养育孩子的过程中，情绪稳定，妈妈的情绪越稳定，孩子的安全感越足，孩子单单是看到这个妈妈，她就会有足够的安全感。妈妈情绪稳定，不是说没有情绪，妈妈也会伤心也会难过，但情绪是不会失控的，不会乱发飙的。第二个来源于爸爸妈妈的关系，爸爸妈妈也会有冲突，但不会动不动就说要离婚，当父母吵架打架，说离婚的时候孩子是非常非常恐惧的，因为父母就是他的天和地，他不知道该怎么办。第三个就是允许孩子做自己能够为自己负责任的事情，自己吃饭，穿衣服鞋子，自己走路去幼儿园等等，孩子的独立自主，安全感就会一点一点的建立起来。
安全感对于我们每个人都很重要，如果小时候没有得到足够的安全感，那就自己跟自己补充心理营养，自己做自己的重要他人。
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