【1班4组】+Day11《打卡率10倍提升的标题写作法》
【学员信息】402-朱伟
可以从小作业6的5个选题当中选择一个你认为最适合的深入展开，并以文章的形式呈现。字数1000-1500字。
【作业如下】
《改变自律，用这个方法就对了》
我们为什么需要改变，现在网络不就流行着:“因为 ，我想要的东西都很贵 ，我喜欢的人都超优秀 ，我想去的地方都好远 ，我想看的书还有很多 ，我要走的路都还很长 。所以 ，我必须非常非常努力”的确，要想改变自己的太多，可最后执行起来的少之又少。
我在学校曾经是个“起床困难户”，闹钟不停的调了四五个，每个10分钟响铃一次，
【1班4组】+Day11《打卡率10倍提升的标题写作法》
我是被闹铃吵醒了，但是自己的又不想马上离开温暖的被窝，又继续放任自己贪睡10分钟，在要闭眼的同时，我自言自语地说道在睡10分钟，一定起，一定起。谁知道，一哈哈就睡着了，闹铃怎么响也无济于事。最后把我叫醒的不是闹钟，而是我的舍友。
当我被叫叫醒的时候，心里还不高兴，还怪舍友。有一天，我也和往常一样，调了好几个闹钟，再心里也发了好几个誓，一定早起。等我醒来已是上课时间了，由于昨晚没记得打开闹铃声音，闹铃即使响了，我也没有听见，舍友也没叫我了，这时我心里才后悔。跟个“犯人”似的。起床真的很难吗？为啥别人的做到了，自己却做不到，还提前调了好几个闹钟，真正把自己叫醒的有几个，不是自己起不来，是自己太懒了，放纵自己。我不能这样，我得改变起床这个问题。
后来，我结识了一群爱跑步的朋友，也和他们交往，开始寻找怎么样才能起早的问题。我问了那种比较资深的跑步达人，他们告诉我，相要改变“起床困难症”很简单，就一句话:“养成早睡早起的习惯。”“晚上少熬夜，想要早起并不是难题”。是啊！就这么简单，我们也常常对身边的人说，可往自己身上就不一样了。
我不想给自己找理由了，开始拿一星期来执行，晚上争取做到早睡，不在贪玩熬夜。一开始几天我自己花了本钱，请舍友吃了好吃的，叫他们监督我起床，如没有达到起床时间晚起，免费请他们吃饭，而且还是一个星期哦！我是下了狠心。
一个星期后，我不得不说自己这是咋的了，既不想请舍友吃饭，也不在需要舍友监督，自行起来了，我很开心，但是为了感谢他们，我们是硬着头皮请他们吃饭一顿饭。
在以后我早起的日子里，还参与了跑友们的跑步活动，与跑友们在一起的日子里，让我更更懂得了对待时间，也傻呵呵地笑了笑自己曾经起床的模样。
跑步，渐渐的成了我的习惯，也让自己越来越自律，不在摊床，每天都是宿舍里起床最早的那个，舍友们也为我的突破点赞，也和我继续突破自己，参与到跑步中来，我就面被评为“队长”也领着带头作用。当然不能带着大家贪睡了。我要起得更早，留一点时间给自己放松。
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我每天的闹钟准时5:30，也不在多调，闹钟响，立即起床。后来，我有一次因为太累，没记得调闹钟，居然睡到自然醒。还没有到5:30，真奇怪，不用闹钟都那么靠谱。
在以后的生活中，我再也没有晚起过，每天跑步伴随着我，让自己更充实，更加自律。
自律真的有那么难吗？想要自律就从跑步开始吧！想要早起？也从跑步开始吧！拿一个星期来执行，你就体会甜头。当你累了一天了，就不会晚睡了，因为你很重视睡眠质量，所以你会睡得很早，当然起床也会很早哦！第一次起不来没事，第二次起不来就要找原因咯！第三次起不来，就是自己在“欺骗自己想要早起的习惯”。有想法是对的，但最最重要的就是两个字——执行！
通过跑步的我跑的更远，三年时间里坚持自律早起，完成了线上线下马拉松130多场，现在已成为身边朋友的榜样，带动了更多的朋友一起运动，朋友们都说自己优秀，可我想说优秀源于方法，自律，坚持，执行，不怠慢每一分钟。
【1班4组】+Day11《打卡率10倍提升的标题写作法》
“自律”一词看似简单，执行起来是需要花时间突破的，我就是通过跑步这个方法突破的，希望更多的朋友不要学我当初一样哦，想要改变自律就开始行动起来吧！跑步是唯一解决自律的好办法，既可以养成早起的习惯，也锻炼了身体，一举两得，何乐不为呢？
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