1.我在什么方面经常处于烦心焦躁的情绪？有多长时间的历史了？
我在金钱方面经常处于烦心焦躁，有差不多10年。
2.通常我是怎么走到这种烦心焦躁去的？回顾激发它的场景剧情和阻念。
a.
场景剧情:看到别人实现了我要的财富
阻念:看看别人都做到了，你怎么到现在什么也没有。
b.
场景剧情:一到家里需要用钱，不管大钱小钱，我妈都会说家里没钱时
阻念:天天说没钱，该花的钱一分也没少花，你不也总能拿出来。天天在我面前说没钱，是什么意思？难道家里没钱是我造成的，还是嫌我赚不到更多钱。
c.
场景剧情:需要用钱时，比如买个日常用品，我手上没零钱，都不会伸手问我妈要钱时。
阻念:问你要钱，总免不了一顿嫌弃(似乎我的存在是个错误)和一顿哭穷，不知道哭给谁看的，让我觉得自己是一个罪人，都不该向你提钱的事。我宁愿拿一百买一瓶两块钱的水，都不愿看你脸色，向你要零钱，向你要钱让我觉得自己比乞丐还低贱。所以，我宁愿负债也不愿看你脸色让你嫌弃。
d.
场景剧情:看到钱包时
阻念:信用卡还要还款，什么时候才能还完呢？没有收入，又不想伸手向另一半要，自己不死谁死。
3.烦心焦躁之后会怎样乱乱来？和如何越级跳频？
烦心焦躁时，会觉得内心痛苦，想通过追剧缓解，或者购物或者睡觉。购物时一般会买日常用到的，不是看到什么就买什么，在痛苦不想面对想找点事情缓解时，会想想哪些日常需要买的东西，会网购，没有要买的东西会把喜欢的都放购物车，不买单的感觉也是很不错的。
4.上述的乱乱来给自己带来了什么样的严重后果？长期带来了什么样的深远影响？
乱乱来的后果:
a追剧:会有罪恶感，也不享受追剧带给自己的轻松感和喜悦感。
b.购物:会超支，财务状况更是入不敷出。
c.睡觉:会让自己情绪更低落，无法做出具有创造力的事，有心赖原地的感觉，想一直沉浸在现状，不想走出来。越低落越想睡，越睡越低落，形成恶性循环，身体也越来越不健康。
带来的深远影响:
心赖原地，遇激不起，不想改变，抗拒现状，恶性循环，把自己锁死，沉浸其中，跳不出来。
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