一、身体健康方面。
1.饮食、睡眠。昨晚睡眠相对还是不错，中间起来半个多小时，是因为觉得肚子不舒服。当然还没做到早睡早起。
早晨和中午吃的相对多一点儿，晚餐煮了八个馄饨，加一个鸡蛋和不少白菜。早晨体重186斤化没变，没长称也是成绩。
2.运动。今天除了下班儿走路实在是没有一点儿运动时间。
下午开会的时间我也没有浪费，始终在练习腹式呼吸。这次做的特别到位，明显有了排气的感觉。具体我也不知道会有什么功效，但笨法去想，对脾胃肯定是非常好的。
二、个人成长方面。白天没能安排出时间来读书和练习书法，从母亲家回来洗漱完地快10点了，躺在床上少看一会儿书吧。
白天用一上午整理办公室的材料，物品，这应该是今天最大的收获。
三、生活家庭方面。晚上给母亲拔了火罐，她吃到第三副中药，身体真的开始有劲儿了。这真是个好消息。
晚上把母亲那里不用空调扇扛回家了，今天晚上在北屋的榻榻米上不用再挨冻了。
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