今天来聊聊“自动反应”这个话题吧。
这里所指自动反应，更多我指代的是在人际沟通中，因为一些言语行为自然涌现而出的一些情绪。
慢慢意识到，所有这些自然涌现的情绪都不是此刻才有的，而往往是很久以前就刻在了我们的身心里。
当下的场景中的这些要素有以前相似的一些东西，于是就触发了这些情绪开关，反应由此而来。
聊这个的背景是周五中午的时候和同事的一次沟通。
对方来和我说系统中课程命名的事儿，中间大概有三次，对方说完我马上就说“这个不是我弄的”，而且越来越感觉到自己有情绪，相信对方也在一定程度上受到了影响。
过程中后半段我已经觉察到我在自动反应，但是底层情绪太强烈没有收束住。
沟通完我自己在想为什么会有那么强烈的自动反应。
自由联想的过程中抽出的自己起反应的关键点——
我感受到被无端指责。
因为对方陈述哪儿哪儿有问题，不合适的时候，我自然会代入对方觉得这个问题是我导致的，而实际上这个和我没关系，这个错不在我。
想到这里的时候，又自然想到一个很相似的场景，大概19年12月份，当时刚办完一场大活动。
大早上我刚起床在洗漱，就接到同事电话。
对方说奖状还是什么的出了问题。
我马上就说，这个不是我负责的……
对方愣了一下，解释道，“我没有怪你的意思，你看我刚才一直都是在给你陈述事实，了解情况……”
之后我才稍稍平静，开始好好沟通。
把两件事放一起我开始好奇是什么底层信念和原始事件让我对这些事有了极大反应。
在回溯的时候想到小学时的一件事。
大致就是，某次打牌赢烟盒卡片，最后一局的时候，要清账了，我本来还完了，但是对方故意留一张不收，说，让我明天什么时候到这儿还给他才算，否则过一分钟就涨多少。
我没管他这个说法，直接就给了他，第二天就在家写作业。
没想到隔了一周左右，那人带着一群人来我家堵门，每个人都说我欠他们多少多少卡。
那会儿我在给猪准备猪草，听见声音时我想出去反驳，但是想到他们人太多，又是一伙的，而我只是个外人，根本没人会相信我。
于是我就没出去，最后就只能任凭他们在门口各种谩骂，构陷。
后来隔壁亲戚出面将他们劝走，等见到我的时候又开始说我，怎么欠他们那么多。
我哭着说，没有。
然而并没有什么用。
这件事一直跟了我好几个月，别人不放过我，后面堵我好几回，我只有把我所有的卡片全给对方。
然而真正这件事对方放过，是我已经成长起来的时候。
还记得最后一次，我去倒垃圾，那人看见我，直接过来抓着我，说我还欠他多少，我直接把桶一放，说了句，“你别TM逗了，你自己心里有数。”
这次之后，他就再也没有找过我，而我也终于远离了此事。
然而这件事，以及成长生涯中经历的其他类似于这个场景的事，让我对“冤枉”、“误解”这种情景特别敏感，一旦对方有这个想法，或者哪怕仅仅只是让我觉得有这个想法，我都容易出离愤怒，有时候甚至会有一些反抗行为。
写到这里，又一次感叹，有的事情即使过去很久，那些留下的情绪烙印，却会在往后的生涯里反复出现。
不过好的是，现在越来越多在看清以前刻在身心里的情绪场景。
我想，看见是改变的第一步。
随着越来越知道自己希望活成什么样子，以后的岁月，会持续不断地觉察、记录、分析、溯源情绪，每多一分看见，也许就多一分真实的勇气。
此心光明，这是一条必经之路。
以上，诸君共勉，思之行之
网友评论