周检视总结（四组郑学深）

尊敬的叶武斌班主任、李组长及各位亲爱的家人：

大家好！我是四组的郑学深。

今天，学生总结三个方面和大家汇报下，这周的践行情况。

一、自我反省

这周的表现，学生给自己打60分，我的目标是早起、健身、阅读、冥想。本周学生做到了早起，平均6点前完成打卡，但是在其他方面都没有落实好，由于工作原因，这周时间安排的比较紧凑，早上没法安排出时间来完成计划。这里我要反省下，其实完全可以安排其他时间段来完成的，一是惰性，二是松懈了没有意识到。再来，这周健身、冥想完成指标为1/7。另外，学生回顾了一下的自己的目标，发现落实的情况离达到目标应有的进度还很远，要及时作出调整。

二、自我批评

相信每一位家人，当初加入到这个团体的目的都是为了让自己变得更好，一是因为叶老师有非常成功的践行经验，二是每个人都有惰性，三是团体有一个良好的氛围。因此，既然是自己想改变，首先自己态度要端正，这里自我批评下，有时候自己为了方便，打卡会走形式，比如阅读二十分钟打卡，有时候会快速跳过，然后截图，学生感到很惭愧，这叫自欺，只会害了自己。古人云，“一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益”。另外，这里要向叶老师、李组长、我的死党以及各位班委们致歉，对不起，我错了！你们那么辛苦，我却没有认真配合你们的工作，对不起！往后，学生争取认真落实好，配合好，让我们一起每天都共同成长进步。

三、自我调整

学生对照自己的目标进度，发现按照现在的践行情况，一百天后恐怕是很难完成目标的，现作出如下调整：

1、8月10号前把叶老师的时间管理100讲，重新完整的听一遍，并边学习边实践边做调整；

2、平均每天阅读时间调整为2个小时（早上5：00-5：30:阅读30分钟，晚上20:30-22:001小时30分钟,根据实际情况再微调）一周完成3-5本书的阅读量；

3、每天至少20分钟（早上六点或者晚上八点）

4、冥想平均每天30分钟（早上六点半或者睡前三十分钟）

以上是学生本周的总结，有不足的地方请大家批评指正，也希望大家都能共同来互相监督！

最后祝愿大家都不忘初心，一百天后，一起遇见未知的自己。加油！感恩大家!

郑学深敬上 

公元2017年7月26日