功效:拉伸腿部后侧韧带,加强内脏及心脏功能
口令:直角坐姿,屈双膝,脚后跟贴近臀部,双手十指相交握住右脚,吸气伸直右膝,微曲肘,尽量让腹胸额贴腿,立直上身,可以的话,勾脚尖,呼气,松开双手,右脚回落地面,双手环保小腿,折叠放松。
功效:拉伸腿部后侧韧带,加强内脏及心脏功能 口令:直角坐姿,屈双膝,脚后跟贴近臀部,双手十指相交握住右脚,吸气伸直...
2018-09-12 Eva肖肖 2018-09-12 05:40 · 字数 396 · 阅读 3 · 日记本 晨...
2018-09-12 学习精神分析感悟 平安果_5b8d 2018-09-12 01:32 · 字数 748 · ...
阿什河边我一个人 常常呆呆地看一支水鸟 在水中变成一朵浪花 在天空变成一朵白云 看它张开尖锐的喙 对风对摇摆不定的...
水鸟 唐代:吴融 烟为行止水为家,两两三三睡暖沙。 为谢离鸾兼别鹄,如何禁得向天涯
作者简书作品目录 人放长假,湖面上全是游船。三只从不上岸的水鸟,找不到安身之处,忙着四处扑腾躲闪,没有片刻...
水鸟-----------献给冰梦紫月。 飞过的水鸟, 我抓不住你柔软的羽毛。 嘴角的弧度, 却是如此的骄傲。 那...
今天,又如无数个坐船回校的午后一样,呵,搭船的人可不一般多。于是我拿出五元坐二层,想着一层没有位置,多花两块,落得...
文/南小风 #短诗# 如果我是一只水鸟,该有多好 栖息于水畔的树枝上、崖壁间 振翅时就会有风与云在羽毛上轻抚 要飞...
本文标题:2018-09-12 水鸟式
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