如何打破焦虑的恶性循环？02142019

作者: 把大象装进冰箱 | 来源:发表于2019-02-14 06:20 被阅读6次

知识太容易获得，并不是一件好事情

随着互联网的发展，人们越来越容易获取知识，有什么不懂的就上百度，这极大地提高了学习的效率，但并不是一件好事。

作为一名程序员，我遇到问题，首先想到的就是百度一下，找到解决方案，复制黏贴，程序能运行即可，久而久之，就懒得去思考问题的本质，因为网络上有现成的资源，直接拿来用即可。

对于太容易获得的知识，大脑就倾向于不去记忆、不去思考。

如何打破焦虑的恶性循环？

不知不觉地焦虑，等自己反应过来，已经过了一个星期。

焦虑无非就是遇到了自己认为无法解决的问题，压力过大。遇到问题，静下心来解决问题就可以了，但只要一焦虑，大脑就好像中毒了，无法正常地思考问题，不能思考问题就越焦虑，形成一个恶性循环。

我体验很多次这样的轮回，每一次跳出恶性循环都是因为深度思考带来的认知快感，也就是说，我突然之间顿悟了，想明白了某些事情，发现自己没必要焦虑。

深度思考能带来认知快感，认知快感可以打破焦虑的恶性循环，那种体验非常美妙。培养阅读习惯、多思考问题是深度思考的基础。

其实，焦虑也不是什么坏事情，它只是在督促你思考。

网友评论

本文标题：如何打破焦虑的恶性循环？02142019

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hnhseqtx.html

如何打破焦虑的恶性循环？02142019