在好多年前的上海，一个秋天的午后，我走在马路上，前面走着一对母子，儿子10来岁的样子，母亲衣着朴实、拉着儿子的手粗糙而有力，看起来无论经济状况还是知识学历，在这座城市里都处在不能再底的底层。可是，底层的生活似乎并不妨碍他们的快乐，儿子蹦蹦跳跳、东张西望，看见了路边蹲着的衣衫褴褛的乞丐。
儿子说：“妈妈你看，要饭的。”
母亲停下脚步，从手腕上挂着的有些破损的零钱包里取出一枚硬币，递到孩子手上、用上海话说：“阿宝，喏，放到他的碗里去。”
儿子犹豫了一下，捏着硬币说：“可是，老师说他们都是骗人的！”
母亲粗糙的手轻轻地拍了拍儿子的肩膀，柔声细语地说：“没关系，就算他们是骗人的，用这个方法来讨生活，也比我们更不容易呀！
人与人之间，相识或不相识、相似或不相似，其实都可以彼此接纳、陪伴与相互照见。
因为接纳自己，所以不会因为现实的压力而失去内在的安全感，可以接纳生命中更多的人或际遇，发自内心感受到：每个个体的存在，都有自己的故事和不容易，都有自己行走的速度和轨迹，都以不同的方式彼此陪伴着走在人间。
有了接纳和陪伴，生命之间就可以彼此照见——你会看见在自己和别人身上人性的光辉和弱点、看见聚散离合之间的永恒与无常、看见施与受同样有福、看见你不需要看见也能相信的存在。
有了这些看见，你的心会更加柔软下来，会发现：你对生命越来越接纳和信任，以至于你不需要赋予它任何意义，仍然能与它同在；你甚至可以不断放下后天习得的诸多焦虑和恐惧，放下对意义的执着和担心，让生命本来的样子昭然而来、如是呈现。
达到这样的状态，也许需要一生的时间、也许就是一念之间。达到了很好，达不到也不着急，只要保持正念地走自己的路，你对自己，就先有了慈心。慈心，就是爱护、帮助和恻隐之心。
无论你在哪个人生阶段、无论你的理解和感悟是什么，都请接纳和尊重当下的自己，按你自己的节奏和速度前行，就好。
如果我们能随时随地觉察自己、不陷落到情绪里，内心的慈悲就会自然升起。而这种慈悲，受益人首先是我们自己。美国威斯康辛大学麦迪逊分校的一项研究揭示，当人们变得比较有同情心时，大脑中涉及怜悯、理解他人、情感控制和正面情感的区域，活动量会增加。美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心则发现，心存善意和慈悲，能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等；在流感季节，善良和慈悲还可以将人们患感冒的风险降低16%。
科学家还通过实验证明了“人之初、性本善”。在一项研究里，研究人员首先要求受测者想象某人受苦，然后祝福其早日解脱。受测者想象的对象包括与自己关系良好或有过冲突的人，也就是说，不管是敌是友，他们都被要求要对其心存善念。接着，研究人员要求受测者看人们受苦的图片，并对其进行核磁共振测试。结果发现，受测者普遍反映出较多同情心。研究人员说，这就像重力训练。透过系统化的方法，人们确实可以建立慈善的力量，关心别人的苦痛，而且愿意提供协助。
愿你平安，没有危难；
愿你平静，没有心苦；
愿你健康，没有身苦；
愿你善自珍重，保持快乐。
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