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本文首发于微信公众号『健康问也』：春季防病先防风（下）。
大自然的风很容易感受到，一阵冷风吹来受凉了、伤风了、感冒了，这样的病是大家都能感觉到的常见病，这样的病也好治也好防。从中医来讲，风分为外风和内风。前面讲的受凉伤风感冒就是受外风侵扰，本篇我们来讲讲内风。内风是你感觉不到的一种现象，它的形成需要一个逐渐的漫长的过程，不发病你感觉不到，一发病很突然、很快、很重，比如头疼、头晕。在自然界中，风吹杨柳摆。在我们人体内，内风动则会引起头晕目眩。高血压病人为什么会突然中风出现脑血管病、半身不遂，这些都是属于内风的表现。
中医认为内风与哪个脏腑关系密切？
A、肺- B、肝
C、心
“诸风掉眩，皆属于肝。”
--《黄帝内经》
诸风包括所有一切的风证，比如头晕、头疼、眩晕、眼睛黑花、耳鸣、半身不遂。掉指的是震动、抽动、抽搐。眩是指眩晕，像坐在船上一样天旋地转。中医把这一类的疾病都归主于肝。肝的主要功能是藏血，血虚了会出现中风。各种各样原因造成五脏六腑经脉失调，第一肝主津，血不养津、津血不足就会出现风动的现象。第二肝主疏泄，疏泄指的是把情绪正常地发泄出去，如果肝不能正常疏泄就会郁，郁就容易化火，火性炎上就很容易肝火往上出现一系列的头晕、头疼等。
如何调理肝赃呢？
- 养肝熄风
由于肝血和津不足出现的，要养肝熄风，血气足了风自然就归肝安静了。
- 疏泄肝气
由于肝疏泄不正常，肝郁化火生风，这种情况就要调整好情绪。
如何做到养肝熄风呢？
- 起居有常
中医讲，人与大自然是一个统一的整体，人应顺应自然。日出而作日落而息，如果违背了这样的自然规律就会造成肝气的影响。大家可能有感觉，睡眠好了不管有多累睡一觉第二天照样精神焕发，所以良好的睡眠是养肝最好的办法。中医认为，一天中的子时（23点钟）到丑时（凌晨3点钟）是人体阴气最盛、阳气最弱的时间段，阴气最盛时应顺应自然休息以养血柔肝。反过来，应该睡的时候不睡，不但不能养精蓄锐、养肝养血，还会消耗肝的阴血从而给肝风内动创造条件。
- 食饮有节
周老现场讲述自己得食道癌的经历，请观看视频10:10处。
高血压人群可多食哪道佳肴？
- A、天麻老鸭汤
B、枸杞猪肝汤C、核桃栗子鸡
天麻在古代是一味熄风的药，李时珍在《本草纲目》里有这么一段话：
“天麻乃肝经气分之药。眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。天麻乃定风草，故为治风之神药。”
--《本草纲目》
肝分为气分和血分，天麻是气分的药，它专治眼睛发黑、头眩、风虚内作这样的疾病。所有的风天麻都可以治，天麻是治风之神药。天麻这个名字起的也很特别有意思，最高处我们叫天，人体最高处就是头，头出问题了眩晕了，就应该吃天麻。中医讲，五畜为益，要吃一点肉，不能绝对不吃肉。容易引起肝风内动的要吃药性比较寒凉、平和的食物，不要吃容易上火、燥热的食物。鸭是在水中的，性属寒，所以天麻老鸭汤对于由于肝风内动引起的眼睛发黑、头眩、高血压有很好的调养作用。
现场演示如何做天麻老鸭汤，请观看视频16:40处。
如何做到疏泄肝气呢？
肝是多气多血之脏，它爱郁闷、爱生气、不爱疏泄。让我们的气顺、心情喜悦愉快，肝气自然就不容易郁结。
高血压人群可多泡哪种花茶疏肝？
A、薰衣草B、茉莉花- C、绿萼梅
绿萼梅这个名字听起来大家可能很生疏，实际上它就是白梅花，我们用的是白梅花没有开花的花苞。绿萼梅有两个功效，一个是疏肝解郁，另外一个是开胃生津。在我们情绪低落的时候，首先的表现可能就是没有食欲不想吃东西，喝绿萼梅花茶一方面可以帮我们疏泄肝气另一方面还可以帮我们开胃。除此之外，合欢花也具有疏肝解郁的功效，并且它还具有养心安神的功效有助于睡眠。玫瑰花也具有疏肝解郁的功效，并且很重要的它还能够调气和血有助于气血通畅。
祛风疏肝代茶饮
原料：绿萼梅、合欢花、玫瑰花
做法：泡茶饮
功效：疏肝解郁、开胃生津、养心安神、调气和血
建议应经常喝。
现场泡制，请观看28:30处。
常按穴位疏肝解郁
被称为“人体出气筒”的穴位是？
A、胸前膻中穴B、手上列缺穴- C、脚上太冲穴
中医认为，太冲穴是精神分裂症的克星，临床上有很多用太冲穴来治疗精神分裂症的案例。太冲穴是肝经上的原穴，所谓的原就是发源地，它总体调控整条肝经的气血运行。常按太冲穴可使肝经气血通畅肝风不容易内动。肝是藏血、调血的，除了太冲穴，降肝气不让郁怒的另一个重要穴位是合谷穴。合谷穴配太冲穴，四个地方四个穴位，中医经典的说法叫四关，是生命气血的光口。如果光调太冲穴力量嫌不够可以再加一个合谷穴，合谷穴调气，太冲穴调血，气血双调，气血都顺了肝郁自然就解决了怒火也就不往上冲了。
合谷穴、太冲穴的具体位置，请观看视频33:00处。
本文相关视频：
https://ysfaq.cn/v/602299
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