关于今天的话题，我深深地记得曾有一位猫友说过当她陷入坏情绪中时会在心底默念：情绪会来，情绪会走，就这样与坏情绪共处一会，去体会它感受它，慢慢地情绪就会过去。同情自己远比自我纠结好得多。
在过去的很多年中遇到困难我会习惯性逃避。遇到困难、遇到解不开的心结我干脆逃走，不去面对，但兜兜转转后我发现那些曾以为绕的过去的困难仍然岿然不动地立在那里，成你生命中的障碍。要想完成个人的迭代与升级，必须要学会面对困难，并解决困难。
在与困难相处的过程中要掌握主动权，而不是以受害者的心态看问题。最好的办法是列计划，详细地写出应对困难可以采取的行动，然后去实践去复盘，一点点总结经验增加自己的信心。
关于今天的话题，我深深地记得曾有一位猫友说过当她陷入坏情绪中时会在心底默念：情绪会来，情绪会走，就这样与坏情绪共处...
《三国演义》中，刘备的三弟——张飞之死就是因为坏情绪所致！作为一位名将，不是战死沙场这样的壮烈，而是被自己的士兵刺...
识别坏情绪 很多时候，坏情绪来了，你感受到不开心，郁闷。如果这时，你学会识别它们，承认它们的存在，并为之感受...
今天分享的书是《好好工作，好好生活》，教给我们如何在困难面前依旧保持自信的三个步骤，分别是觉察情绪、从念头中解脱以...
能够控制自己的情绪，就是最好的教养，没有人有义务做你坏情绪的出气筒或者垃圾桶。不管是为了自己、家人、朋友，或者是孩...
觉察到自己的情绪时，可以在纸上写出自己处于哪种情绪，具体有哪些表现，造成的原因是什么，有影响到自己的生活和工作没有...
必然的，每个人都有情绪高涨情绪低落的波动。这句话，是不久的过去的我才接受了承认的。因为总有那么些人，看上去好像每天...
神经学家吉尔.博尔特.泰勒的研究表明绝大多数的情绪虽然每次停留时间不会超过90秒，但是会反复发作。 我们着手解决困...
觉察情绪 当坏情绪来临，不要忙着排斥它们逃避它们，这样虽然躲得了一时，当下次同样的问题出现，还是会掉进同一个坑。 ...
今天的晨读有点无从下手，不知道写什么。 觉察情绪 每个人都有情绪好与不好的时候，当焦虑时，心情会特别不好，而且做什...
本文标题：【0922晨读感悟】与坏情绪做朋友
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